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限りなく50に近い、40代後半からジムでの運動に衰えや、ムチャすると反動がくる事…
限りなく50に近い、40代後半からジムでの運動に衰えや、ムチャすると反動がくる事が多くなった。
走っていても最後に速度を上げると、たまに足がついていかなくなったり、筋トレで筋肉痛の期間が長くなったり、頭では自分はまだ動けるって思っていても身体がついていかなくなる事が増えてきて自覚しないといけなくなった。
50過ぎて自分が老体になってる事を認めざるおえなくなった。
50代になると嫌でも年齢と向き合わないといけなくなりますね。
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No.3957701 24/01/10 21:09(悩み投稿日時)
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ちょうど10歳上くらいです。
50歳まではスポーツ指導をしていました。
鍛えても頑張っても
衰えの方が上回ってきました。
筋トレも筋力はついていけても関節は年相応なのか
やりすぎで膝に水がたまったりしました。
継続して運動してるがゆえの過信・・・
上手に年齢に合わせるのがベストなんでしょうね。
それでも、
ストレッチなどすると
前より柔らかくなった感じがします。
50代です。
毎日仕事前にしています。
最近、深く伸ばせるようになり
気持ちいいし
嬉しかったです。
継続は力なりだと思いました。
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