水分摂取は冬でも大切と聞きます。 私はコーヒー、緑茶、健康茶をよく飲みます…

通っているジムで水素水を飲んでます。効能は賛否両論ありますけどね。
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインの入った飲み物は、利尿作用(脱水)あるので水分補給には向かないかも。

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ジャスミンティにはまってます。冷たいのも美味しい。

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ほぼ白湯ばかり飲んでます。
そこにはちみつ漬けしたレモンスライスや生姜湯にしたり。
たまにR-1飲んでます。

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他の方も書いてますがカフェインは利尿作用ありますからトイレ近くなります
麦茶が最高です
もっと市民権得てほしい

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そうですね。
カフェインには利尿作用があるので、水分補給を目的にするなら避けた方が良いです。
私は脳梗塞の既往症があるので、病院で水分をしっかり摂るように言われています。
その際カフェイン入りの飲料は避けるように、指導されました。
水を一日2リットルを目安に、30分に一度一口飲むように、と言われました。

私の水分補給は、水道水です。
ストローを差したペットボトルなどに水道水を入れて、リビングのテーブルなど目に付くところに置いています。
気が付いたら一口飲むようにしています。

コーヒーは大好きなので、水分補給ではなく楽しみとして、一日2杯までと決めて飲んでいます。

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白湯が多いです。
あとはハーブティー(カモミール)ルイボスティー、ノンカフェインコーヒーをその時によって変えています。

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抹茶玄米お勧めです。
カフェインは緑茶やコーヒーに
比べると6ぶんの1で、かなり少なめ。

後はひたすら水を飲んでいます。

たまに牛乳やヤクルト、乳製品
飲むくらい。

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