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女で筋トレで腹筋、腕立て伏せ、背筋、スクワットを毎日してたら 腹筋は割れたり、…
女で筋トレで腹筋、腕立て伏せ、背筋、スクワットを毎日してたら
腹筋は割れたり、
見た目に変化は出ますか？•́ω•̀)?
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No.3964914 24/01/20 14:54(悩み投稿日時)
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50代ですが学生時代から筋トレが日課です。
程度によって違いますよ。
マッチョになりたいなら
筋肉痛になるくらい負荷をかけてください。
筋肉は破壊、修復を繰り返すことで
太くなります。
適度に女らしく引き締まったスタイル。
なら負荷は緩めがいいです。
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