1日1食又は2食の生活で炭水化物を1日に1回だけにしようと思います。私は朝は…

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うさ太郎（ 45 ♀ wF2VCd ）
2024/02/02 15:38(更新日時)

1日1食又は2食の生活で炭水化物を1日に1回だけにしようと思います。
私は朝は基本食べないようにしていますがお腹空いている時はプロテイン又はお茶とフルーツ（糖分低めのもの）野菜だけを食べ昼は夕飯の残りを詰めて弁当が多く炭水化物は昼だけ食べてます。夜は野菜中心で肉又は魚を食べ炭水化物は芋類を食べるくらいです。
また、運動はフルタイムで立ち仕事していますが週に1、2回ジムに通っていますが普段は1日10000歩を意識しています。
上記の生活をしてあと15kg痩せようかと思いますがどうでしょう？
（157/65）

24/02/02 15:38 追記
ちなみに私は普段は揚げ物は月に数回しか食べなく、基本野菜中心の生活で酒は呑みません。