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6時間くらいしか睡眠を取れてないです。しかも2日連続でです。今日、朝起きたら頭は起きてるはずなのに何となく眠いような、けど寝れないという感覚でした。
なのでゆっくり体を起こして朝ごはんを食べたのですが、頭が重たくてやる気が出ないです。何かしらの睡眠障害なのでしょうか？
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No.3983550 24/02/14 07:25(悩み投稿日時)
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大体の平均睡眠時間は6時間〜8時間です。
睡眠の時間は人によります。1時間や3時間で済むショートスリーパーの方もいますし、6時間や8時間、12時間寝ないと頭がスッキリしないという人もいます。
一般的に6時間睡眠はそのくらいしかにはならないとおもいますが、睡眠の質が悪いのかもしれませんね。
だとしたら、あなたには8時間の睡眠があっていて、6時間だと疲れが取りきれないのかもしれません。
今後、8時間も寝られないということが事前にわかった場合は睡眠の質を向上させるドリンク等を飲んでみてはいかがでしょうか？
短時間でスッキリすることもあるので、もしかしたら少しはマシになるかもしれません。
高いものではないとおもうので、1度試されてみてください。
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