- 関連する話題
- 親目線（大人目線）の意見欲しいです 現在受験生なんですが、高校生になったら週3〜6でバイトをしたいです 学校が終わるのが16:00だとしたら17:00〜22
- 職場に中卒なのに仕事できて覚えが早い美人と可愛いを混ぜたようなバイトの女の子がいます。 自分は女ですが、美人じゃないし大卒だけ ど仕事はできません。
- マ○ドナルドって5分3分遅刻したくらいで、なんなら1分でもめっちゃうるさいですが、正直ドン引きしてしまいます。 絶対やらないほうがいいバイト。友達もこれ聞いて
筋トレ兼ねたバイトして自然なガッチリ体型維持してます。これから薄着の季節になって…
筋トレ兼ねたバイトして自然なガッチリ体型維持してます。これから薄着の季節になってきますがポチャや、痩せた男性よりはマシですか？
タグ
No.3985479 24/02/16 20:17(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
💪筋肉は最高のオシャレ!!!!!
〇筋トレは週2回食後3時間後
腹筋&腕立伏せ&スクワット
食後すぐに筋トレ行うと消化不良や腹痛、脇腹痛を引き起こす。効率良く筋肉を鍛えるために食後の消化が完了したタイミングで筋トレを行う。
〇筋トレメニュー
朝食メニュー
おにぎり・バナナ
目玉焼きを追加しタンパク質補給。
昼食メニュー
定食・ランチセットなどサラダや小鉢などが複数ついているものを選ぶ。
焼き魚定食（ご飯、焼き魚、ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物、味噌汁）
夕食メニュー
遅くとも19時頃までには帰宅して手料理を食べる。居酒屋メニューならサラダ・冷奴や枝豆・肉or魚料理・ご飯or麺類を順番に注文すればバランスの良い夕食が食べられる。
新しい回答の受付は終了しました
関連する話題
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
