生理中の姿勢や座り方のいい座り方ありますか？ 寝方とかどういう風に寝たら寝やす…
生理中の姿勢や座り方のいい座り方ありますか？
寝方とかどういう風に寝たら寝やすいですか？
太ももが太くて、おまたの隙間が少なく血がちゃんと出るか不安です
No.3991784 24/02/25 02:10(悩み投稿日時)
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椅子に座っているとき
浅めに腰かけて骨盤を立てて座りましょう。下腹部に負担がかかりにくい姿勢です。
ずっと同じ姿勢でいないようにする
痛む箇所をかばうように同じ姿勢でいると、血流がとどこおってより痛くなる可能性があります。軽いストレッチやウォーキングなどで血行不良を改善しましょう。
寝るときの体勢
体がリラックスできる楽な体勢で寝るようにしましょう。横向きになってひざを曲げると下腹部当たりの負担が軽減できます。
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