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ぎっくり腰になりました。 病院いくお金もないし、家事も休めません。 正直寝返…
ぎっくり腰になりました。
病院いくお金もないし、家事も休めません。
正直寝返りすら出来ないくらいでひとつひとつの動作に痛み感じてつかまり歩きやときにはハイハイしてます。
でも家族は誰もかわりに家事してくれません。
インフルエンザのときもしてくれなくて治ってからたまった家事をしました。
同じようにぎっくり腰になっても仕事や家事休めないときなんとか乗りきった人はどのような気持ちで頑張りましたか？
市役所にどうしても行かないといけないので頑張って往復一時間運転していきます。
寝ていても痛いし、ゆくりでも動くしかないと思ってます。
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１さんも言ってるけど、「やってくれないから自分がする」だからやらないんですよ。
もう自分の事以外放棄して、絶対安静にしてないと、後々泣く事になるのは自分だよ？
高齢者って年齢になった時に歩けなくなるよ。マジで!
コルセットはしたほうが良いです。
なるべく、イス生活にしてベットに寝るようにしてください。ベットに柵をとりつけたり、起き上がる時 柵につかまって起きると楽。
食事も、テーブル に イスで食べると良いです。
そんなに 非協力的な家族だと辛いですよね。他に頼める方はいないですか？
ぎっくり腰って動かないとなお悪化するそうですよ。
ゆっくりでも動いた方が治りは早いそうです。
でも、家族が大変なのに助けないなんて嫌ですね。
１さんもレスしてますが、あえて家事はやらなくて良いと思います。
むしろ治るまで、自室に籠っても良いですよ。
自室で、動ける範囲でストレッチ等して筋肉が固まるのを防ぎましょ。
お疲れ様です。私の経験上、痛くても動作が遅くても、とにかく動く事(私は肉体労働者です)が最も早い回復につながっていました。
もちろん可能な限りで、痛いからと休んでいても恐らく長引くだけかと。
コルセットはつけた方が断然楽です。しゃがむ、座る、立つほとんどの動作が難しくなるもどかしさ、
よくわかります、辛いでしょうけどトライしてみて下さい。
みなさんありがとうございます。
なんとか市役所と買い物頑張ってきました。
安静にすべきとのご意見と少しづつでも動いたほうがいいというご意見ありました。
無理しない程度にしようと思います。
コルセットたしか以前使ってたのがあるので探してみます。
立っていると楽なので立ってて疲れたら座ってます。
ひとつひとつもう一度よく読んで参考にしたいです。
経験談や優しい言葉ありがとうございました。
百均の冷えピタを半分に切って、一番痛む場所に貼って横向きで足をまげて腰にクッション当ててねてます。
部屋に飲み物や食べ物を置いて安静にしてます。
You Tubeでお医者さんがぎっくり腰について説明してるものあり、腰に負担のない寝方や起き上がり方なども参考にしています。
腰の骨がつぶれないように骨を伸ばすようなイメージでゆっくり動いていると楽に動けました。
でも咳をしただけで痛むので無理しません。
飼い猫が部屋にきたので猫用のYou Tube用の音楽かけていたら自分の心身が楽になりました。
半分の冷えピタが結構効いてます。
４枚いり１００円ですが、わりと冷えて痛みが楽になりました。
便秘ぎみなのでコーラックも服用して、お腹に良いものを食べています。
家族のことはあきらめてます。
私が望むことはしてくれません。
割引きの惣菜くらいは買ってきてくれますが。
面倒な家事は誰もしたくないようです。
なるべく痛くない立ち上がり方や動き方が少しわかってきたので気持ちは落ち着いてます。
安静にしつつできる範囲で無理ない程度にしようと思います。
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