注目の話題: 54歳男性です。既婚ですが妻とはあまり仲良くなく、このまま朽ち果てるのかと思うと辛いです。最後に恋愛がしたいと思ってしまう。同じ気持ちの方い; 新婚1週間で早くも寝室を別にしたいです。夫のいびきがすごくて眠れず、耳栓して数日寝たら耳垂れと痛みがひどく外耳炎になってしまい、病院でなるべく外すように言わ; 新卒で入った会社を辞めたい。学生時代にアルバイトをしていた事務職に正社員として就職しました。しかし不満が多くてやめたいです。・正社員なのに国保と国民

不安なことが多くて眠れません。夜、電気を消して布団に入ると頭の中でいろんなこ…

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匿名さん
24/03/02 08:18(更新日時)

不安なことが多くて眠れません。
夜、電気を消して布団に入ると頭の中でいろんなことを考えてしまい眠気がどこかへ行ってしまいます。
不安なこと(悩み)はすぐ解決するようなことじゃないし、眠れなくて仕事に支障が出たら…とさらに頭がフル回転してしまいます。
どうしたら何も考えずに眠ることができますか？

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No.3996339　24/03/02 06:47(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/02 07:03
匿名さん1

寝る前に瞑想すると頭がスッキリしますよ。
寝る時は体の力抜いて、呼吸に集中すると寝れます。

No.2 24/03/02 07:52
おしゃべり好き ( 50代 ♂ eB9QCd )

寝る前に不安を紙に書きだして、あとは考えないことですね。翌朝考えましょう。

No.3 24/03/02 08:18
匿名さん3

ドラッグストアで、
睡眠導入剤を買ってみたら
どうですか？
効き目は、薄ーいですけど。

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