親御さんの身長はどのくらいですか。
予想身長が測れるサイトもあります。

ただ遺伝だけでなく、体質、
食事や運動などの要素があるので
±１０cmなど誤差はあります。

お父様が例えば１７６cm以上、（１８０cmなら尚よし）
お母様が　１６０cm以上、（１６５cm以上なら尚よし）
１７０cm以上になれる可能性は高くなるかもしれません。

だいたい初潮が来てから３年間は身長が急激に伸びて
それ以降の３〜５年は伸びが少なくなる傾向が
多いと思います。
５年過ぎたら止まる人がほとんどかと思います。
O脚や猫背を直したら２〜３cm変わるかもしれませんが。

できることは
夜１０時には寝る。　８時間以上睡眠。
バランスよくしっかり食べる。タンパク質を毎日食べる。
（魚か肉は毎日８０〜１００gは食べる。卵や納豆や大豆食品もとる）

運動をする。できれば運動系の部活に入るといいでしょう。
（運動部でも身長伸びない人もいますが。。
バスケ部やバレーボールなど跳躍をするスポーツは
いいと思いますよ。）
あとはストレスを溜めないようにするという感じでしょうか。

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No.4 24/03/08 19:24
お礼

>> 3 ありがとうございます！
ティックトックで、母１５０センチ、父１６０センチで自分１７８センチ。と言ってる人いましたが、本当なんですかね💦
私の母は１６１センチです。父１６８センチです。
調べたら１６０センチまで、、、
伸びないんですかね。。
自分納豆ご飯をよく食べるので毎日食べたいと思います！！