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本当に身長を伸ばしたいです。 小五です。150センチです。 私は初潮が小三と…
本当に身長を伸ばしたいです。
小五です。150センチです。
私は初潮が小三と周りの子と比べると早いんです。
クラスの中では身長が高い方なんですが、最近1年で3センチ伸びるか伸びないかくらいです。
そろそろ身長止まるんじゃないかってめちゃくちゃ心配です。
最低170センチはいきたいです😢
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親御さんの身長はどのくらいですか。
予想身長が測れるサイトもあります。
ただ遺伝だけでなく、体質、
食事や運動などの要素があるので
±10cmなど誤差はあります。
お父様が例えば176cm以上、(180cmなら尚よし)
お母様が 160cm以上、(165cm以上なら尚よし)
170cm以上になれる可能性は高くなるかもしれません。
だいたい初潮が来てから3年間は身長が急激に伸びて
それ以降の3〜5年は伸びが少なくなる傾向が
多いと思います。
5年過ぎたら止まる人がほとんどかと思います。
O脚や猫背を直したら2〜3cm変わるかもしれませんが。
できることは
夜10時には寝る。 8時間以上睡眠。
バランスよくしっかり食べる。タンパク質を毎日食べる。
(魚か肉は毎日80〜100gは食べる。卵や納豆や大豆食品もとる)
運動をする。できれば運動系の部活に入るといいでしょう。
(運動部でも身長伸びない人もいますが。。
バスケ部やバレーボールなど跳躍をするスポーツは
いいと思いますよ。)
あとはストレスを溜めないようにするという感じでしょうか。
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