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なんの前触れもなく体が熱くなる感じと冷や汗、動悸、目の前がチカチカする、息が吸え…
なんの前触れもなく体が熱くなる感じと冷や汗、動悸、目の前がチカチカする、息が吸えない感じがすることが頻繁に起こります。でも数分で普通に戻ることが多いです。最初になった時はお酒を飲んでいたので飲み過ぎたのだと思っていたのですが、シラフのときに家でなったり今日は職場で起きました。ネットで調べると自律神経の乱れとありましたが、特に人間関係や職場でストレスを感じることなく、食欲も普通にあるし（むしろ食べ過ぎるくらい）睡眠もよく取れているので思い当たることがないです。運転中になったりしたら怖いし、病院にかかろうかと思いましたが何科に行ったらいいかわからないです。
その発作的なものが何で誘発して起こってるかもわからないし、ひどい時は肩を借りないと立てず歩けずな時もありました。同じ症状になったことある方とかどのように対処していますか？
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追記です。
私は発作が起こった場合、トイレや外に逃げるようにしています。
私の場合、教室で起こりますね。
気分が悪くなるのでミンティアをこっそり学校に持ってっていってます。
予期不安で学校には行けていません。
ご参考になれば
私は、社会科見学のバスに乗っている時苦しいな。。ドキドキするな。。。
と、違和感がありました。
その時は特に気にしていませんでしたが、ある日いつも通り教室に入り座っていると動機と吐き気、冷や汗がブワッとでて、流石にやばい！と思い、トイレに駆け込みました。
数分たって治ったので、教室に戻りました。
次の日もまた教室で起こって、その次の日また吐き気や動機が出るのではないかと不安で休みました。
今はカウンセリングを受け教室に入れるようにと頑張っています。
主さんの症状がパニック障害の代表的な症状なので、もしかしたらと思い回答しました。
パニック障害はやはり強いストレスが関係しています。
仕事や人間関係で困ったことはありますか？
無理しすぎないようにしましょう。
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