嫌なことばかり考えて寝れません。 どうしたら落ち着いて不安もなく寝れますか？

無理やり眠る必要ないですよ
ただひたすら横になってるだけでも疲れは取れます。
とりあえず、ホットミルクを飲んでみましょう。誘眠作用あります

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>> 1 ありがとうございます。
無理矢理眠らなくてもいいと言ってもらえて少し気持ちが落ち着きました。
ホットミルク飲んでみます。

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普段の生活態度の積み重ねがその人の思考として出ます。

正しい生活努力の積み重ねでマイナス思考も改善します。

掃除するとか、人に親切にする、働く、勉強する、料理する、清潔にする。

生活努力が改善されれば思考も明るくなってきます。

恐らく貴方の生活が自堕落、または、娯楽に走っているのではないでしょうか。

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今、まさにそうだ。４時に起きて、それから眠れない。

誰にでもあることかもしれない。そういう日もあるね。

自分の過去の最悪な日と比べて、それよりマシって自分を慰める

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