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164cm 高校生 女 体重は 53kg 週4筋トレ 食事制限はしてない。 …
164cm 高校生 女 体重は 53kg 週4筋トレ
食事制限はしてない。
筋トレして3ヶ月(1月から)💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
立ってるんですが、体に全然効果が出ておらず挫折しそうです……
(自重トレ 腕立て伏せとか腹筋、背筋、ダンベルカール、ハンマーカールをやってます)
やっぱり女子なので筋トレは体型に効果は出ないのですか……(;_;)
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No.4017779 24/03/31 20:49(悩み投稿日時)
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しても大して変わりはしないと思いますけどね。まぁ、重いものを何回持てるかとかを繰り返してるだけですから。体型ですかどう変わりたいによって変わりますよね。太くなりたいなら重いものを持つ何回持ち上げられるかとかだと思いますし自重トレとかはいいと思います。後は走って代謝を活発にするそしたら痩せるとか健康にもいいですね。そんなに急ぐ必要は無いですよ暇潰しにやっていきましょう
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