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164cm 高校生女体重は 53kg 週4筋トレ食事制限はしてない。 …

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匿名さん
24/03/31 21:08(更新日時)

164cm 高校生女体重は 53kg 週4筋トレ
食事制限はしてない。
筋トレして3ヶ月(1月から)💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
立ってるんですが、体に全然効果が出ておらず挫折しそうです……
(自重トレ腕立て伏せとか腹筋、背筋、ダンベルカール、ハンマーカールをやってます)

やっぱり女子なので筋トレは体型に効果は出ないのですか……(；＿；)

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筋トレ

No.4017779　24/03/31 20:49(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/31 20:53
学生さん1 ( 10代 ♀ )

出ますよ。(*´ω｀*)
私はバレエをやっていますが、何ヵ月も続けていたらあんまり太らなくなりました。
主さんもきっと美しく綺麗になれます！
がんばってください
応援しています。( ・∇・)

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No.2 24/03/31 21:03
匿名さん2

しても大して変わりはしないと思いますけどね。まぁ、重いものを何回持てるかとかを繰り返してるだけですから。体型ですかどう変わりたいによって変わりますよね。太くなりたいなら重いものを持つ何回持ち上げられるかとかだと思いますし自重トレとかはいいと思います。後は走って代謝を活発にするそしたら痩せるとか健康にもいいですね。そんなに急ぐ必要は無いですよ暇潰しにやっていきましょう

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No.3 24/03/31 21:03
お礼

>> 1 出ますよ。(*´ω｀*) 私はバレエをやっていますが、何ヵ月も続けていたらあんまり太らなくなりました。主さんもきっと美しく綺麗になれま… ありがとうございます…！！
そうなんですね…！憧れます！笑
筋トレもう少し続けてみようと思います…笑

アドバイスありがとうございました…！
(*´ω｀人)

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No.4 24/03/31 21:08
お礼

>> 2 しても大して変わりはしないと思いますけどね。まぁ、重いものを何回持てるかとかを繰り返してるだけですから。体型ですかどう変わりたいによって変わ… そうですね！笑
あまりすぐ効果を期待せずに、ゆっくりやってみようと思います笑

体型は少し太くしたいので
(ダンベルは3kgのを使ってる)ので変えてみようと思います笑
アドバイスありがとうございました！
ゆっくり頑張ってみようと思います！
💪('ω'💪)