注目の話題: 新婚1週間で早くも寝室を別にしたいです。夫のいびきがすごくて眠れず、耳栓して数日寝たら耳垂れと痛みがひどく外耳炎になってしまい、病院でなるべく外すように言わ; 54歳男性です。既婚ですが妻とはあまり仲良くなく、このまま朽ち果てるのかと思うと辛いです。最後に恋愛がしたいと思ってしまう。同じ気持ちの方い; 完璧な母でないと思います。それが辛いです。元の夫からの暴力で頭部に外傷を負ったため時々激しいめまいや頭痛の後遺症があり、嘔吐もあります。子どもを幸せにしないとと

164cm 高校生女体重は 53kg 週4筋トレ食事制限はしてない。 …

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匿名さん
24/03/31 21:08(更新日時)

164cm 高校生女体重は 53kg 週4筋トレ
食事制限はしてない。
筋トレして3ヶ月(1月から)💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
立ってるんですが、体に全然効果が出ておらず挫折しそうです……
(自重トレ腕立て伏せとか腹筋、背筋、ダンベルカール、ハンマーカールをやってます)

やっぱり女子なので筋トレは体型に効果は出ないのですか……(；＿；)

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筋トレ

No.4017779　24/03/31 20:49(悩み投稿日時)

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No.4 24/03/31 21:08
お礼

>> 2 しても大して変わりはしないと思いますけどね。まぁ、重いものを何回持てるかとかを繰り返してるだけですから。体型ですかどう変わりたいによって変わ… そうですね！笑
あまりすぐ効果を期待せずに、ゆっくりやってみようと思います笑

体型は少し太くしたいので
(ダンベルは3kgのを使ってる)ので変えてみようと思います笑
アドバイスありがとうございました！
ゆっくり頑張ってみようと思います！
💪('ω'💪)

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No.3 24/03/31 21:03
お礼

>> 1 出ますよ。(*´ω｀*) 私はバレエをやっていますが、何ヵ月も続けていたらあんまり太らなくなりました。主さんもきっと美しく綺麗になれま… ありがとうございます…！！
そうなんですね…！憧れます！笑
筋トレもう少し続けてみようと思います…笑

アドバイスありがとうございました…！
(*´ω｀人)

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No.2 24/03/31 21:03
匿名さん2

しても大して変わりはしないと思いますけどね。まぁ、重いものを何回持てるかとかを繰り返してるだけですから。体型ですかどう変わりたいによって変わりますよね。太くなりたいなら重いものを持つ何回持ち上げられるかとかだと思いますし自重トレとかはいいと思います。後は走って代謝を活発にするそしたら痩せるとか健康にもいいですね。そんなに急ぐ必要は無いですよ暇潰しにやっていきましょう