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疲れすぎていて逆に気が高ぶって眠れないときにはどうしたらいいでしょうか?半身浴は…

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匿名さん
24/04/06 16:16(更新日時)

疲れすぎていて逆に気が高ぶって眠れないときにはどうしたらいいでしょうか?半身浴は試したけど効果はありませんでした。

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No.4021818 24/04/06 16:05(悩み投稿日時)

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No.1 24/04/06 16:16
匿名さん1 ( ♀ )

寝る30分前に軽くヨガもしくはストレッチをされてみられてはいかがでしょうか?

あとはヤクルト1000など睡眠の質を向上させる飲み物が色々あるみたいなので試してみられても良いかもしれません。

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