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現在78kgですが55kgまで落としたいです。 よいダイエット方法ありますか？…
現在78kgですが55kgまで落としたいです。
よいダイエット方法ありますか？
ちなみに男です。
24/04/22 14:31 追記
ちなみに55kgは11年前の体重(高校時代)です。
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No.4033256 24/04/22 14:28(悩み投稿日時)
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ダイエットした事ないし
試した事ないけど
多分イケると思う
僕の母が昔
胃の検査で一週間
飲み物以外
食べれなくなった事がある
そこで母は
酵素を毎日飲んでたけど
一週間全く食べなくても
そんなに空腹で苦しくは
なかったて言ってた
酵素は飲む点滴と言われており
これだけで栄養が採れていたに違いない
これを調整しながらやれば
あんまし食べなくて済むかも
王道ダイエットが良い。
お腹が減って食べすぎるのを防ぐために
→野菜と肉の栄養バランス
→炭水化物(米・パン・麺)摂りすぎない
→急激に減らしすぎず少しずつ適量に
→適量が不明ならアプリ「あすけん」
運動する
→有酸素運動(ウォーキング)
→週2か3ぐらいの筋トレ
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