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いつも被害妄想がひどくて困っています。数年前から突然してしまうようになったの…

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匿名さん
24/05/02 16:17(更新日時)

いつも被害妄想がひどくて困っています。
数年前から突然してしまうようになったのですが、実際はあり得ないような可笑しな被害妄想が多いです。
例えば、家に帰ったら家族が全員殺されてしまっている、道端を歩いていたら後ろから刃物を刺されてしまう、寝ていたら部屋に突然知らない人が入ってきて殺されてしまう、といった物です。普段歩いているだけでもそのような事が頭を過り、人とすれ違う度に呼吸が荒くなったりします。おかしいと頭では分かっているのですが中々消えてなくならず…
何かアドバイスや解決方法をご存知の方がいれば、教えて頂きたいです。