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聞いてくれますか??
最近,相当ャバいです…自分で止められない衝動が,自分を殴ったりしてしまいます。苛立つと痛みも怪我も構わず力任せにしてしまいます。
ココ数ヶ月過呼吸はでてないですが,吐き気と睡魔が異常です。
でも病気だなんて思いたくありません。今更狂いたくありません。
けれど,病名があると安心できるような気がします。
すいません💧皆さんが優しいので,甘えたくなりました⤵
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なるほど、みんなに迷惑をかけちゃうのが嫌なんだね。気持ちはよく分かります。でも事実、今の主さんは自分でも抑えきれない感情を持て余しているんだよね。もし病気でないとしても、安心する意味で精神科に行ってみたほうがいい。ご両親には相談できないかな?
そうですね。まずはそこで相談にのってもらいましょう。もしお母さんが時間に余裕あるのなら、近くの精神病院に一緒に行くのもいいと思いますよ。もし主さんが何かの病気であったとしても、症状は第三者の意見も取り入れたほうが明確になりますし、診察を通してお母さんに理解を深めてもらうこともできますので(^^)
私も旦那や子供のことでイライラしすぎて誰にもあたれなくて自分にあたっていた時期ありました。自分の体をつねってみたり…痛いからその痛さで気持ちを沈めるみたい…ひっかいてみたり。イライラが極度にあなたもなっているのかもしれないね。どんどんここではなしたらいいんよ。いつも私書くんやけど、ここの人たちは非常識な相談やなかったらみんな暖かいひとが多いと思いますよ。誰にも言えない気持ちは顔が見えない同士のここで吐き出してね😉
よのなかなか深く考えるひとが精神的に病んだり疲れる人生になりますよね💦私も心配性だし気にし過ぎな生活だから仕事や外にでると、つかれてしまいます。でも生きていかなきゃと思ってるから、一緒に励ましながら歩いていきましょう😉
自分の良いところを10個考えてください。そして、身内の方の良いところ10個考えてください。それを考えて終わったら、過去を振り返り、してもらった事に努力して思い出し感謝しましょう。最後に貴方の心から全身へ太陽の如く光っているイメージを2分間。 寝る前に、全体10分ぐらい1週間続けてください。
高くないよ。単行本なら500円くらい。高いといっても1200ぐらいで買えるよ。呼吸法覚えるだけでも過呼吸楽になるかもしれないよ。それから口より鼻呼吸法をするほうが体にいいそうです。わたしが言うまでもなく知っているかもしれませんが…
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