季節の変わり目や、天候、気温の変化などで体調を崩しやすい方はその時期どのように体…
季節の変わり目や、天候、気温の変化などで体調を崩しやすい方はその時期どのように体調管理してますか？
私は１０月〜１１月、２月〜３月に体調を崩すことがとても多いです。
特に寒暖差が激しいと眩暈がしてきたり、雨や台風で偏頭痛がして、それがかなり辛いです。どちらも病院で薬もらってますが、飲むと元気になるって感じではなく動けるようにしてるみたいな感じで、天候は自分ではどうしようもなく避けようがないので困ります
台風も秋に来ると余計に偏頭痛が酷く吐き気がしてきたり、この時期は急に寒くなったり暖かくなったり毎日気温の変化が激しく眩暈が辛いです、、
もうその時期に元気になることは諦めた方がいいんでしょうか？
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No.4258241 2025/03/10 12:05(悩み投稿日時)
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寒暖差疲労でしょうね。
個人差はあります体温は36℃～37℃に保たれています。
維持に役立つのが自律神経。
気温が高いと
体温を下げるために汗をかいて熱を発散。
低いときは血流を滞らせて毛穴を閉じ
体温を逃さないようにします。
そのせいで多くのエネルギーを消費し
体に疲労が蓄積してしまいます。
解消法はごく単純。
服装や部屋の温度を管理する。
きちんと食事を摂って十分な睡眠をとる。
ぬるめのお風呂にゆっくり入るなどです。
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