口寂しさや心寂しさだけで食べてしまう癖のせいで、痩せ型ではあるが、むくみが尋常じ…

禁煙してから口金寂しくてお菓子とか食べまくって太ったりしたけど
病院で飲みたくなったら無糖の何か
暑い時には無糖の炭酸水を飲む

普段は少しでも寂しくならないように無糖のガムを常に噛んでおく

意外だったのが暇な時は爪楊枝をくわえて舌を動かして疲れさせるって言われて実行してから
安定してむくみもほぼなくなりました
参考程度ですが

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食べる物を選ぼう
カロリーの少ない物
塩分控えめでお願いします

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