昼夜逆転になっています。 夜起きていたいわけじゃないけど、体のケアが夜通しかか…

全てのケアを寝る前に一気に終わらせようとすると大変です。「これは帰ってすぐ、これは夕食後、これは入浴後」みたいに小分けできないか考えてみてください。

毎日全てのケアをカンペキにするのではなく「今日はこのケアだけ」とショートカット版にするのもオススメですよ。

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>> 1 ありがとうございます。
小分けとかショートカット出来ないか考えてみます。

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私も昼夜逆転人間です。
身体のケアは何をするのですか？
例えば、精神的なことで、yogaや瞑想してる。もしくは、美容的なことで、マッサージや保湿などに時間が掛かる。
ただ眠れないだけって事もあると思いますがどれでしょうか？

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>> 3 昼夜逆転、身体疲れたりネガティブになってきませんか？

私のケアは冷え症で温めが主です。
あと着替えです。
脚が悪く時間がかかります。

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疲れやネガティブはあります。
一応出来る時は、朝日を浴びる様にしてます。
ちょっとだけマシになりますよ。
冷え性対策と着替えで結構時間掛かるのですね。
冷え性は、私も一緒でよもぎ蒸しを購入して家でしてます。ただ、脚が悪いと準備や片付けが大変かも知れません。
着替えも時間掛かるのですね。
ご家庭は？
ヘルパーさんの助けは無理ですか？

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>> 5 昼夜逆転で朝日を浴びるとは、夜通し起きてて朝日を浴びてるのですか？
それとも早寝早起きの日もあるのでしょうか？
私は今朝寝てるのでなかなか朝日浴びれません。
太陽の力は大きいですよね。
よもぎ蒸しも良さそうですね。
私は家族に手伝ってもらって生活しているんですが、ヘルパーさんに抵抗感があり、頼めずにいます。

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眠れる時に寝てますが、子供が居ますので一旦7時に起きて朝食を作り学校に見送ります。
見送った後、5分位朝日を浴びます。
朝が無理なら昼でも良いと思いますよ。
太陽光は、ビタミンDが体内で作られるそうです。紫外線はシミや老化の原因になるので、10分位で良いと思います。
ご家庭の方にお世話して貰ってるのですね。
歩行は出来ますか？

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