🌟🆙HIP UP🆙🌟教えて下さい🙇

回答5 + お礼2 HIT数 847 あ+ あ-

悩める人（ 20 ♀ ）
2008/02/20 12:05(更新日時)

🆙ヒップアップ⤴⤴するには、どんな運動が最適ですか❓❓
私は🎾運動部🏀に入った経験ないので、身体に筋肉がなく、引き締まっていないので、これから鍛えようと思っているところなのです💪💨💨

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No.597763　2008/02/18 23:38(悩み投稿日時)

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No.1 2008/02/18 23:42
匿名希望1 ( ♀ )

エクササイズヨガとかどうですか？本やビデオも出版されてるから自宅でもできますよ。

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No.2 2008/02/18 23:48
通行人2 ( 20代 ♀ )

整体とかの国家資格持ってる人に聞きました。
ヒップアップなら、ウォーキングがいいらしいです。いつもより大股にして、体重が前に移動する時に後方の足をグッと蹴りあげる…みたいな。説明下手ですみません。
なんせ、おしりの筋肉を使うように意識して歩くといいみたいです。それで30分くらい歩けば、次の日おしりが筋肉痛になりますよ。効きます。