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健康的に痩せたい…
３月からダイエットをしています。
豆乳・ﾌﾟﾙｰﾝ・ｻﾌﾟﾘ(ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ)は必ず毎日摂取してます。
最近、お腹が空いても何を食べたいのかわからないんです。食べても１～２口食べると食欲が無くなります。
捨てるのには抵抗があるため食べきりますが…無理矢理食べてる状態です。
簡単にカロリー計算してるんだけど、1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下になることもあります。
健康的に痩せたいんです。
何かアドバイスお願いします。
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ｻﾌﾟﾘに頼ると良くなぃですょ！体がｻﾌﾟﾘに慣れてしまぃ、食べ物ｶﾗ栄養分をぅまく吸収出来なくなるらしぃです！出来るだけｻﾗﾀﾞゃ栄養ぁるﾓﾉをﾊﾞﾗﾝｽょく食べて、足りなぃ分をｻﾌﾟﾘで補ぅ感じで('-'*)
きちんと食事も取りながら、体動かしてﾔｾるのがｲﾁﾊﾞﾝ☆で、汗をかいたら水をとる！ぉ肌にもｲｨし♪
このまま食欲なぃことが続ぃて拒食症になったらﾀｲﾍﾝ！(>_<)早ぃぅちに、ぃちど病気で相談してみた方がいぃかも！
生野菜より温野菜を食べてはどうですか？例えば具だくさんのスープ(ミネストローネやポトフ等)や味噌汁(豚汁等)をゆっくりよく噛んで食べてはどうですか？それが抵抗なく食べれるようになれば、パンやご飯を加えて食べてみて下さい。三食きちんと食べる事がダイエットには大切です。特に朝ご飯は体を動かす上で大事なので、抜かずに食べて下さい。反対に晩御飯は、寝ている間は消費されないので、軽くすませるようにし、運動をすれば痩せます。何も食べないとか無理やり食べるのは体に良くないですよ。食事を楽しみながら食べるのも大切な事です。
ちかさん、MAIさん、ｸﾞﾗｽﾊｰﾄさん回答ありがとうございます。
お礼遅くなりましたm(_ _)m
いま気力が無くて、なんてお礼書いていいのかわかりません。
でも皆さんのレスはキチンと読みました！参考にさせてもらいますね。
ありがとうございましたm(_ _)m
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