パニック障害、私の夢。

主さんに合うかわかりませんが、森田療法と言う神経症（鬱病、対人恐怖症、パニック障害）などに効果が、有る療法が有ります。良かったら検索してください。☺

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はじめまして。
私もﾊﾟﾆｯｸ障害を持っています。私も、ﾊﾟﾆｯｸ障害を持っていない人が羨ましく、普通に歩いてる人が本当に涙が出るほど羨ましく思います。この先不安だらけでしかたありません。

私の夢も言っていいんでしょうか😆

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>> 1 主さんに合うかわかりませんが、森田療法と言う神経症（鬱病、対人恐怖症、パニック障害）などに効果が、有る療法が有ります。良かったら検索してくだ… レス、ありがとうございます✨✨。

森田療法ですね😊、
私、幼い頃から神経質で…💦💦。

根本からの改善が必要かもしれません😥⤵⤵。

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>> 2 はじめまして。 私もﾊﾟﾆｯｸ障害を持っています。私も、ﾊﾟﾆｯｸ障害を持っていない人が羨ましく、普通に歩いてる人が本当に涙が出るほど羨まし… こよみさん、初めまして🎵🎵。

ほんと、羨ましくて羨ましくて…ですよね😢。

こよみさんの夢✨、もちろん🎵、受付中です💕💕。
どうぞ💕💕。

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受付中ありがとうございますxF0���

私は、主さんと一緒です😄

電車に乗って友達に逢いに行きたい‼‼
あとは、やりたいお仕事見つけられたら、挑戦してみたいです。　
ﾌﾟﾗｽ、恋人と付き合える事も夢です(笑)

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主さん こんばんは😃
私もパニック障害です😢パニックになり無くしてしまった事沢山あります 出来なくなってしまった事も沢山です😢
予期不安や発作が酷く死んだ方が楽かもしれないとも思い ご飯も食べられず 部屋から出る事も出来ませんでた😭

ですが今 車の運転も電車も人混みも以前と同じく平気になりましたよ✨
体調の不調は完全には元通りにはなりませんが 出来る事も増えていきますよ😃
主さん 大丈夫です☺


余談ですが💦こよみさん かわいい💕

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私は不安障害です。パニックまではいきませんが、冷や汗やソワソワ動機とお友達です♊ついでに💊ともお友達です♊

夢は三時間の一人の外出です。

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私も不安障害で数年💊飲んでます。
最初は焦りました。💊を飲まずにしたかったから…
でも今は💊は大事な大事な存在なので焦らず友達でいます。

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>> 5 受付中ありがとうございますxF0��� 私は、主さんと一緒です😄 電車に乗って友達に逢いに行きたい‼‼ あとは、やりたいお仕事見つけられたら、挑戦… 恋人さんですね🎵。
きっと、理解してくれる人が現れますよ😊。

私は結婚してから発症しましたが、主人曰く、
“職場にも、心の病を持った人が沢山居る。別に おかしなことではないよ😊。”とのこと…。
心の病についての研修もあったりするそうです☝。

素敵な人が現れることを、祈っていますね🎵🎵。

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>> 6 主さん こんばんは😃 私もパニック障害です😢パニックになり無くしてしまった事沢山あります 出来なくなってしまった事も沢山です😢 予期不安や発… こんばんは✨✨、レス ありがとうございます😊🎵。
私も、沢山のモノを失って来ました…。特に 友達を失ったことがショックでした😢。

昔は、満員電車に揺られて➡２時間かけて学校へ行ったり、
高速やバイパス走って➡友達の家まで行ったり、
大好きな絶叫マシンに乗ったり…。
今は、全部 出来なくなってしまいました😔。

６番さんは、お薬は飲んでいらっしゃいますか❓❓。
私は、頓服を飲むことを 躊躇してしまいます💧。

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五年前の私ですね。はじめの二年間は、外出不可能な状態になりました。今は、全てクリアしてますよ淼大丈夫です。治りますから

• << 14 メアリーさん✨、レス ありがとうございます🎵。 どのように クリアして行ったのですか😊❓❓。 私は、何かを出来ても➡これは“まぐれ”だったんだ⤵って、ネガティブに考えてしまう癖があり😱💦💦。 なかなか良くなりません⤵⤵。 特に、車の運転が苦手です💦💦。
• << 15 メアリーさん✨、レス ありがとうございます🎵。どのように クリアして行ったのですか😊❓❓。私は、何かを出来ても➡これは“まぐれ”だったんだ⤵って、ネガティブに考えてしまう癖があり😱💦💦。なかなか良くなりません⤵⤵。特に、車の運転が苦手です💦💦。

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>> 7 私は不安障害です。パニックまではいきませんが、冷や汗やソワソワ動機とお友達です♊ついでに💊ともお友達です♊ 夢は三時間の一人の外出です。 レス、ありがとうございます✨✨。

ソワソワ感、わかります💦。逃げたくなってしまうんですよね😩。

一人での３時間の外出、私も無理です💧💧。もって２時間かな…。でも、子供の用事等 どうしても💦という時のみです😔。頓服飲んでも ソワソワしちゃいます💦💦。

穏やかな気持ちで、ゆったりと外出してみたいですよね✨✨。

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>> 8 私も不安障害で数年💊飲んでます。 最初は焦りました。💊を飲まずにしたかったから… でも今は💊は大事な大事な存在なので焦らず友達でいます。 レス、ありがとうございます✨✨。
私も、鬱から始まり➡何だかんだで ７年 薬を飲んでます⤵⤵。
焦れば焦るほど、薬を飲むことに躊躇してしまい😩。
薬と友達♊、そういう風に考えるのも 大切かもしれませんね✨✨。

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>> 11 五年前の私ですね。はじめの二年間は、外出不可能な状態になりました。今は、全てクリアしてますよ淼大丈夫です。治りますから メアリーさん✨、レス ありがとうございます🎵。

どのように クリアして行ったのですか😊❓❓。
私は、何かを出来ても➡これは“まぐれ”だったんだ⤵って、ネガティブに考えてしまう癖があり😱💦💦。

なかなか良くなりません⤵⤵。
特に、車の運転が苦手です💦💦。

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>> 11 五年前の私ですね。はじめの二年間は、外出不可能な状態になりました。今は、全てクリアしてますよ淼大丈夫です。治りますから メアリーさん✨、レス ありがとうございます🎵。どのように クリアして行ったのですか😊❓❓。私は、何かを出来ても➡これは“まぐれ”だったんだ⤵って、ネガティブに考えてしまう癖があり😱💦💦。なかなか良くなりません⤵⤵。特に、車の運転が苦手です💦💦。

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>10
お返事ありがとうございます😃
最初は一日11錠💊を飲んでいました😢
今は1錠だけ飲んでいますよ😊
頓服は意地でも飲みませんでした😁減薬も意地でした👍
ですが時には頓服も必要ですよ😊まずはパニックがない状態に脳を馴らしていく事が大切です😃

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>> 16 分かります～💦、意地になっちゃいますよね💦💦。

飲まない自分＝普通の人間❓みたいに思ってしまいます⤵⤵。
でも…飲むことも大事なんですね💦💦。
考え方を、変えていかないと☝ですね💦。

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かわいいという言葉に反応してしまいました(笑)滅多に言われないので(笑)こよみって名前にして良かった！ありがとうございます！

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お返事ありがとうございます。　
はい😄恋人と過ごすことが夢です🎵

素敵な旦那さまですね❤❤　
私も、主さんみたいに、理解ある方と出会えますように🎵です。　

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私はレイプされたフラッシュバックに苦しみPTSDと診断され今度入院治療に入ります。
とっても不安で怖いです。主さんがしたいこと、今の私はすべてできません。
思い出すと汗が出て、息苦しくなり、震えがきて、ひどいとオシッコまで漏らしてしまう有様です。情けないです。　こんな辛い思いをするくらいなら一思いに死にたいです。

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>16
私も最初は完治を目指して いつ治るの❓早く早くと思っていました😢
でもその考えは間違いで自分を追い込むだけで辛くなります⤵だからパニックも自分の一部😃と考えました✌パニックがあったって私は私😊
パニックになったのも きっと意味があるんだと✌私はパニックになってから色々な人に出会い色々な事を学び人間が丸くなりました🙌
だから意味があったんです☺

薬の量＝治るではなく 薬を飲みながらでも いかにいい状態（体調）を保てるかだと思っています😊それから薬に対しての抵抗がなくなりましたよ✨
私は周りに理解してくれる人が今の彼以外誰も居ませんでした。彼に救われました☺主さんの旦那様も素敵な方なので主さんは救われていますね😚

長々と すいません💦

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こよみさん
名前もかわいいですが 恋人と付き合える事も夢と語る こよみさんが可愛かったです😍

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大丈夫です。治る病気です。
私も5年前は辛かったです。先日、出産しました。不安でしたが、大丈夫でしたよ。
少しずつ焦らずに…二歩進んでは一歩戻り…でいつの間にか元の自分になってますよ。

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こんばんは☆彡
私も毎日心晴れやかで、元気に働き、遊び、悩まず、イキイキとするのが夢ですo(^-^)o
お互い少～しづつでも近づけますように☆

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通行人6さんと呼んでいいのでしょうか？レス見ました😄ありがとうございます❤ 今、とても苦しい状態ですが😞外さえ出なければ、まったく元気です😄でも通行人６さんのスレを見て、ちゃんと良くなる病気なんだって思いました。私には、ﾊﾟﾆｯｸ障害を理解してくれる人がいなくて、支えがあるって絶大な力ですよね。

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>25
こよみさん
呼びやすいように呼んで下さい😁
私も家から出られず苦しい毎日でした😢
一ヶ月でゲッソリ痩せてしまって😔
でも今は大丈夫です😊パニックは良くなりますよ☺もしかしたら完全ではないかもしれません でも何とかなるものです💪
完全完全と思うと辛くなってしまうから少しでも良くなったり何か出来たら自分を存分に褒めてあげましょう✨

理解してくれる人が居ないのは本当に辛いですよね😢周りは自分がパニックになっていないから分からないものですよね⤵あの不安 恐怖感 いたたまれませんよね😔
私はパニックになりかなりの友達付き合いを切りました😃
理解出来ず自分の負担になる事しか言わない人とは それなりの付き合いにした方が随分楽になりましたよ😊
理解してくれない人に理解を求めるのは難しいです💧周りが変わらないなら自分が変わる👍その方が簡単です😃

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通行人６さんへ　
そうですね！なんとかなるもの！大丈夫ですよね😄😄あと、脳にくっついた悪いクセを取りたいです❗～なるかも、～になったら、という考え、不安が襲います。ﾊﾟﾆｯｸになった時の発作の押さえ方、ありますか？？

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こよみさん
～なるかも ～なったらは私も考えました💦でも なったらなった時 パニックで命までは取られない 何とかなる😊と思うようにしました😃

発作の抑え方は腹式呼吸 自律訓練法ですね👍馴れるまで繰り返し練習です✨
最初の予期不安で抑えてしまえば大きな発作は出なくなりますよ🙌
発作かな❓と思う時 これはパニックだと言い聞かせ（発作の時何となく分かりますよね） 大丈夫大丈夫と気持ちを落ち着かせます 好きな人の事を考えたり😁気持ちを他に向けるんです✌

見て安らぐ物や聞いていて落ち着く音楽等常に持って外出の時に役立てるのもいいですよ😊

パニック発作は一定時間で必ず過ぎ去ります その事を忘れずに これは発作だから今に治まると自覚して心に余裕を持つと大きな発作に繋がる前に治まりますよ😃
動悸がしたら「そんなに早く脈うたなくていいんだよ～」と言い聞かせ位の気持ちが大切ですね😉

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一つ一つ夢が叶うといいですね。
今はそうかもしれませんが、希望をもっていけば良い方向に行くと思います。焦らずゆっくりにいきましょう。

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『自律訓練法』

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私は💊飲まなくて、治りました。

通院もしませんでした。
軽かったからだと思います。
五分歩いて行くスパーでも途中で引き返してました。あの辛さは本人しか分からないですよね。
発作出てない時普通だしね。

時間で治るよ😃

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皆さんヘアカラーってできますか？なんだかパニックになってからヘアカラー苦手になりました💧

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>> 20 私はレイプされたフラッシュバックに苦しみPTSDと診断され今度入院治療に入ります。 とっても不安で怖いです。主さんがしたいこと、今の私はすべ… レス、ありがとうございます🙏✨。

大変、辛い思いをされたんですね…。
入院されるとのこと、治療に寄って 心の傷が少しでも癒されるよう、心から祈っております…。

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>> 23 大丈夫です。治る病気です。 私も5年前は辛かったです。先日、出産しました。不安でしたが、大丈夫でしたよ。 少しずつ焦らずに…二歩進んでは一歩… レス、ありがとうございます✨。

出産🎵、素晴らしいです🎵、おめでとうございます🎵🎵。
私は産後だったので、病気を患いながらの出産…想像できないです💦💦。

治るというアドバイスを頂き、本当に嬉しく思います✨✨。
焦らないよう、心掛けたいと思います🙇。

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>> 24 こんばんは☆彡 私も毎日心晴れやかで、元気に働き、遊び、悩まず、イキイキとするのが夢ですo(^-^)o お互い少～しづつでも近づけますよう… レス、ありがとうございます✨。

ほんと、元気に働き、遊び、悩まず、イキイキと…🍀、なりたいですよね🎵🎵。
治療、頑張りましょうね…✨✨。

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>> 29 一つ一つ夢が叶うといいですね。 今はそうかもしれませんが、希望をもっていけば良い方向に行くと思います。焦らずゆっくりにいきましょう。 レス、ありがとうございます✨。

希望を持って、焦らず・ゆっくり…。
希望だけは、絶対 捨てたくないです😊。

焦らずに頑張らなくちゃですね🎵🎵。

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>> 30 『自律訓練法』 レス、ありがとうございます✨✨。

実は、学生時代に(心理学を習っていて)先生から自律訓練法のカセットテープを頂いたのですが、現在 カセットを使えない状態で…💦💦。

ＣＤとか、出ているのでしょうか❓❓。

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>> 31 私は💊飲まなくて、治りました。 通院もしませんでした。 軽かったからだと思います。 五分歩いて行くスパーでも途中で引き返してました。あの辛… レス、ありがとうございます✨。

通院せずに治った😲、スゴいです✨✨。

スーパーまで…分かります💦💦。私も 引き返したことがあります⤵⤵。

そんなこんなで、もう ４年です😔。
どうやって、“スーパー引き返し”克服されましたか😊❓❓。

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>> 32 皆さんヘアカラーってできますか？なんだかパニックになってからヘアカラー苦手になりました💧 レス、ありがとうございます✨。

ヘアカラー、分かります😱💦。私は自宅でやっているのですが、なんか ドキドキしちゃうんです⤵⤵。

何ででしょうね💦❓❓。

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昼にヘアカラーするほうが緊張しないそうです 能の交感神経？かなんかの影響で。夕方～夜はパニック出やすいらしいです💧 だからわたしはお昼に天気のいい日にヘアカラーするとパニックなりにくく夜やると出ます💧

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パニック障害と診断されて、余計に落ち込んでしまいました。この病気は必ず治ると聞いたので、自分の体の治そうとする力を信じました。
だから、最初は💊飲みましたが、体に薬物を入れ副作用なんかの方が怖いので、すっぱり止めてみたんですが、💊飲んでも飲まなくても、変わりないようでした。 もちろん、私の場合ですので✋
で、電車や人ごみ、🏠にいても発作は起こる訳ですが、そんな時はただただ安静にして、落ち着くようにして休んでいました。幸いに、救急🏥が近かったので、死ぬほどの発作が出たら、電話すればいいと思っていました。スーパーに行く途中に発作何度も経験しましたが、早く🏠に戻り休まなければ…と余計にパニックになってましたよ💦パニック障害ってじょわーんと血のけがひくみたいな感覚から、ｷﾀｷﾀってわかりますよね💦
心臓バクバク、息ができない💦
友人と外食した時に呼吸困難で、🏥🚑💨
外で一人で発作起こっても道端で倒れてやる😠
って開き直ってました😃
こんな病気で人生楽しめないなんてもったいないから☝
運転は危険だけどね😃
大丈夫だよ😃きっと治るから😃

パニック発作に怯える日々にサヨナラできますように😃

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