1年で30キロ増…2年で40キロ増…

私も今体重が３桁になりそうなくらい酷い体です。私も受験のストレスで過食のし過ぎで１年で25㌔太りました💧


以前私もどうしたらいいかここにスレ立てをして、アドバイスを幾つかもらいました。

間食をしない。夜遅くは何も食べない。毎朝ウォーキング。水を毎日2㍑飲む。野菜を多めに取る。近くの公共機関のプールに通い、水泳をする。歯磨きをして食欲をなくす。

..などです。


ちなみに私はストレスが取れなくてどうしても何か食べたくなるので、何か食べる時はスルメかおしゃぶり昆布をそれぞれ１本だけ食べると決めてます。スルメや昆布はカロリーが全然ないので、間食がどうしても我慢出来ないならオススメです。

まだ中学生ですよね❓なら痩せるチャンスは全然あります‼高校になるとあんまり時間もなくなるんで、大変です💧

お互い頑張って痩せましょう☺✨

• 共感0

酷い言い方になりますが、こういう方って、ストレスが…とか精神的に…とか、何かと理由を付けて結局甘えてると思います。
ストレスない人なんて殆どいないと思うし、だったら世の中皆太ってるよ。

カロリー計算や、何時以降は食べないなどの食生活の改善。
歩いたりの有酸素運動はいいと思いますよ。

• 共感0

ダイエットの前に学校に行った方がいいです✨
家にいても何も始まりませんよ😫
ぁと太ってても生きていけますよ👍
私のお母さんも太ってますから❗笑
でも貴方は13才だから気にしますよね...
まず、学校に行く事から初めて外とかを走ったらいいと思うよ😺
友達にも相談して協力してもらって☺
悩み事は1人で抱え込まないようにしないと💦

• 共感0

2さんに同感❗
言い訳して自分にご褒美してるんだよね

先ずはレコーディングダイエットで自分がどれだけ食べてるか把握してみては？
食べ過ぎてるから太るんだし❗
自分を知る事も大切だと思います

• 共感0

過食症ならそれから治さないとダイエット無理だし、精神科の薬で太ったならなかなか痩せないです。精神科の一部の薬めちゃくちゃ太るから。代替薬がないなら、ダイエット諦めて自分を受け入れたほうが長い人生でマシだと思います。

• 共感0

精神的な病気を言い訳にするな‼

言っとくけど、確かに主の精神状態は理解できないけど、最終的に主自信が乗り越えなければならないんだ。主が自分に勝たないかぎり、他人からは何もできない。ダイエットは自分との戦い。いかに自分を追い込み、打ち勝てるかだ。

何10㌔だろうと関係ない。オレだって20㌔痩せた。精神的にも弱かった。けど出来た。だから主も出来る‼

• 共感0

精神的な病気が原因なら医師に相談してみたらどうですか？

• 共感0

13才の子供になんでそんなキツい言い方するんですか？
あんまりだと思います。
自分が13才の頃そんなに立派だったんですか？私はまだまだなんに関しても子供だったと思います。

主さん。精神的な病気も色々あるからわからないけど今通院している病院でカウンセリングは受けていますか？薬が原因の場合は病院で相談するしかありません太って余計に病状が悪化しているようなので薬をかえるなり何か手をうってくれると思いますよ。
余り焦らないでね！

• 共感0

精神的なストレスの原因を、減らすか無くすか気持ちの切り替えを勉強した方がダイエットの近道だと思います。

パソコンか携帯を使って検索をしてみて下さい。

自分で心からしたいと思って努力したことは、成功、失敗に限らず、必ず結果になってかえって来ますよ。

• 共感0

学校に行って運動部に入れば若いし自然と痩せると思うよ✨

学校なら間食しなくてすむしバランスいい給食あるし部活で運動して疲れて夜も爆睡だから夜食食べなくてすみます👍

太りすぎも身体に良くないけど成長期の無理な食事制限やダイエットも危険です。

健康的に痩せてくださいね🎵

早く鬱も治るといいですね😊

• 共感0

私は森三中の村上さんと同じ、レコーディングダイエットしてます。３ヶ月で５キロ痩せたよ。書くのが面倒だから食べなくなるよ。焦らず、少しずつやってみない？

• 共感0

精神的な病気とありますが、医師に診断されたんですか？

精神的な病気だから太るんじゃなくて、太ってるのを精神的な病気のせいにしてるのでは？

• 共感0

食べる量抑えたら半年で13ｷﾛ体重減ったよ。

• 共感0

摂食障害かな❓無理なダイエットは禁物です。一年に30㎏も太る食生活なら、今から普通に健康的な食事を三食とり、間食しないだけでも随分落ちると思います。あとステッパーやウォーキングなどを、楽しみながら毎日15分からでも続けてみること。
それにあなたは若いし、何を着ても似合う年頃です✨
ファッション誌を買い、お気に入りのモデルを見つけたりして、この子のような可愛い服を着るんだ💕って前向きな気持ちを持つことも大切ですよ😊✨
あと、私は若い頃ダイエットの気持ちを盛り上げたい時は『FITTE』(フィッテ)って雑誌を買ったりしてました🎵親近感ある読者モデルが一生懸命ダイエット頑張っていて、やる気になれましたよ✨いろんなダイエット情報載ってるしお薦めです💕

• 共感0

私は成人してからですが、二年かけて25㎏程減量しました。
子供の頃から肥満体質だったので気持ちは理解できますし、現在も標準体重を維持するのに継続中です(--;)
が、８の方に同感です。
自己管理はまだ難しい年齢かと思われます。
精神病と書くからには通院されてるのかしら!?
数キロ落とす位ならまだしも…親御さん協力の下、医師と相談しながらでないと危険ですよ。
ダイエットはバランスの良い食事管理・適度な運動・規則正しい生活習慣を要します。
食事は親御さんに任せ…運動はとりあえず室内で、お風呂の椅子や雑誌を重ね合わせた段差等を使い、（膝を痛めない様に）最初は５分～でいいので、テレビを見ながら踏み台昇降をしてみてはいかがでしょうか。
トータルで１日に１時間ゆくゆくは２時間できるようになれば、徐々に落ちていきます。
子を持つ親としては、辛い思いはして欲しくないし、させたくないのが心情ですが…成長過程真っ只中で代謝は良いはずだから、ちょっと行動を起こせば減りますよ！
それと、お菓子やジュースも少しずつ食べない様にして、早寝早起きができるといいですね。

• 共感0