足がつる💦

私もしょっちゅう足つるよいつも同じところが👣なのでお風呂あがり♨寝る前に足を引き締まるジェルみたいのを塗ってます💡私の場合は特にいっぱい歩いた時になるよ。後、亜鉛のサプリ飲んでます。何でかわかんないけど、知り合いに教えてもらったんだけど

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私はよくこむら返りなってて、一日に何回も😱
お母さんに相談したら「塩分不足でもなるょ💡塩水作って飲んでみたら??」言われ､塩水作った😁✊ィッパィ塩入れてもただの水の味…私は塩分不足からつってたみたいです😨塩水飲んだらｽｯｶﾘ治りました😉

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私の父がよく足がつるのですが、つった時は立ち上がって足の指を地面に押し付けてるのが一番早いらしいです。

主さんと同じかわかりませんが、よく運動する上に水分不足でなるらしいです。
寝る前に水分をよく採ることがいいらしいです。
この時水分は利尿作用のあるビール、緑茶、コーヒー、紅茶などは水分を外に出してしまうので悪化するようで、水で薄めたスポーツドリンク、ただの水が良いそうです！

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膝上にゴムをまく
知り合いがゴルフプレイ中によくつります、民間療法ですが、あまりきつくならない様にゴムをまきます

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こむら返りは、カルシウム不足でもなると聞いた事あります。一人目妊娠中は、よくなってました💧かなり痛いですよね⤵足の疲れが酷い時もなるんじゃないかな～と自分では思いました。

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こむら返り(違ったかなぁ)のことですよね？
足の親指をお腹の方へに反り返らせる…しか知らないです💦
痛くても我慢して引っ張ったら収まりますよ。

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