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便秘

No.3 11/06/07 09:09
ニャピナ~ ( 20 ♀ rdFhCd )
あ+あ-

私は、これと言って対策とかはしてないけど朝起きたらトイレ行きたくなるなぁ。朝起きたらトイレに行く癖つけるのもいいかも。
後は食事かな。やっぱ食べる物食べないと出る物も出ないしね。
乳製品とかいいよ

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