自分の容姿が嫌いすぎて、人との関わりが辛すぎます‼常にどう思われているかビクビクオドオドしてしまう‼ どうしたら自分受け入れられるのでしょうか？

他人の顔の造形美ばかり気にしていた今までの半分の時間を、服装、立ち振る舞い、話し方、など、そういう違った面を観察することに意識を向け、時間をかけてみては？


皆、自分を変えたいと考えるけど、どうしたら結果的に自分が変われるのか分からないでいますが、変わる為にはちゃんと段階を踏まないと絶対、いきなりは変われません。



1、心が変われば行動が変わる
2、行動が変われば習慣が変わる
3、習慣が変われば人格が変わる
4、人格が変われば運命が変わる


という言葉を聞いたことあるでしょうか。ウィリアム・ジェイムズ（心理学者、哲学者）と言われています。

あなたは、オドオドビクビクしている自分に疲れ、嫌になり、自分を受け入れたいと、変わりたいと思うようになりました。すでに、1の様に心は変わりつつあります。

次にすべきことは、行動を変えることです。


鏡を覗き込んで自分の顔ばかり見てしまう、そんな時間を少なくする。その代わり、全身鏡で頭からつま先まで好きなファッションに変えてみる。

人の顔面ばかり気にするのではなく、立ち振る舞いや目の前の人の教養を観察したり、本を読んだりする時間を作る。何か前向きになれるような映画を観る時間作る。
人にありがとうございます、と1日に何回かは口に出して伝えたり、心の中でも唱えられたりする。朝、普段より少し早く起きて、何か気持ちのよくなるような時間を作る。コーヒーを入れたり、観葉植物を育てたり。趣味の時間や勉強の時間を設けたり。


そうやって、今までの自分がしなかったこと、出来なかったこと、何か栄養になるような事をするようにしてみて下さい。それが、自分を明るくさせてくれて、嬉しい気持ちにさせてくれる行動なら、習慣化し、自分を良い方向へ運んでくれますよ。

例えば、部屋の片付けや模様替えだけでも、とても前向きな気持ちにさせてくれます。関心事を他に割くことも大切ですよ。


脅かす訳ではありませんが、このまま顔面至上主義が悪化すると、心療内科にかかって病名がついたり、パニック発作を起こすようになってしまったりもします。それは、決して顔の造形美の問題ではなく、心の問題でそうなってしまうことです。そうなる前に、本来の自分を取り戻すことをお勧めしますし、本来のあなたは、もっと堂々と明るく振る舞える筈の人ですよ。