150センチ、57キロ… 体重を落としたくてご飯を減らしてみたり、サラダを食べてみたり、朝をシリアル食べたり、1時間歩いたり、スクワットやエア縄跳びしたり

一番は自分の健康状態に適した体型ってのがあるから

今のまんまで丁度なんだと思うよ

でもいい服着たいとかスタイル良くなってもてたいとかなら、やっぱり努力しないと無理だから

痩せる人は諦めずにがんばるんだよね
言い訳いわずに

それができないから痩せれないと自分を認めて生きる道を選ぶ

これがあなたの健康法じゃないかな

運動は計画的にやらないと筋肉や関節を壊すから
少しずつ増やしていけばいいんですよ

食べても痩せます