高校3年生女子です。 ここ数年間、寝つきが悪く、布団に入ってから何時間か経ってやっと眠くなります。眠くなってから布団に入るという方法も試しましたが、布団に入っ

「理由もなく涙も出る」ことや「死にたい」という気持ちが出ていることから、うつ病の初期段階だと思います。どうすれば治るかといえば、そのうつ病が軽くなれば、ラクになってゆくと思います。うつ度チェックを紹介します。チェックして、中度、重度なら、早めに心療内科を受診してください。また、チェックして軽い場合も、このうつ度チェックのことは覚えておいてください。

自然に治ってしまいそうなら、放置していてもかまいません。

軽度→中度→重度と重くなりそうな傾向があるなら、治療を開始することをおすすめします。

うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度（QIDS-J）
https://www.cbtjp.net/qidsj/