いくら寝ても休んでも寝起きからだるくて体調がいいなんて日全くないんですが、普通ですか？3年前半前に3人目出産後産後うつになり、2年通院して今は精神薬は飲んでいま

毎日外を少しでも歩いたら、腰の痛みは良くなりますよ？育児があるなら、そんな時間はないかもしれませんが、運動が１番の改善方法かと思います。

私も主さんと同じ年齢ですが、更年期に入るのはまだ早いのかと思います。

日本はどうか分かりませんが、慢性疲労症候群（chronic fatigue syndrome: CFS) になる人は少なくないです。

あとは、やはり水分補給や、三食ちゃんと食べて、なるべくならスイーツを控えめに。グルテンが含まれるものを多く取り入れることでも、疲れ感は半端じゃないです。

色々と書き込んでしまいましたが、原因が分かればいいてすね。お大事になさってください。