人間関係の相談です。長文かつ語彙力、文章構成力、表現力が乏しいため大変読みにくく…

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匿名さん（ 23 ♂ ）
20/07/28 00:23(最終更新日時)

人間関係の相談です。長文かつ語彙力、文章構成力、表現力が乏しいため大変読みにくくなっております。
概説→経緯→現状で大まかにまとめてありますので、必要に応じて見てもらえたらお思います。

〔概説〕
私は二浪の末、大学に入学したのですが、友達が全くできません。できないまま、いつの間にか三年生になってしまい、このコロナ禍で連絡を取るような仲の人もいない状況で精神的な疲弊がかなり大きく、気分の落ち込みや自尊心の著しい欠落を感じます。


〔経緯〕
元々は友達は少なくない方でした。一般的な方々と同じように学校やクラスという大きな集団の薄い関係の友達から、休日に集まって遊んだり何時間も相談に乗ったりするような親友まで、幅広くいたと記憶しています。
高校を卒業し、予備校に入っても友達はできました。体調不良やその他の理由で受け損ねた講義のノートを見せてもらったり、わからない箇所を教えあったりと互いにとってとても良い関係の友人が文系理系志望校を問わず複数人いました。

それが二浪目になって、急に友達の作り方がわからなくなってしまいました。周りは一浪目の頃の僕と同じように友達を作って休み時間に雑談したり食事を共にしている中、どうしても友達を作ることができずにいました。
幸い一浪目の頃の友人とは頻繁に連絡を取っていたので気分が落ち込んだりする事は少なく、それなりにモチベーションを保って活動できていましたが。。。

大学に入っても友達の作り方がわからず、部活動で同じ仲間はいるのですが彼らは彼らで部活とは違ったコミュニティを持っているため、普段遊んだりということはありません。
大学２年生までは通常通りに講義があり、また実習も挟んだり部活もあったりと人と会って話す機会が半ば強制的にであれ与えられていたので、特に意識することなく済んでいました。しかし今回の新型コロナウイルスの蔓延によるオンライン講義の開始、自宅待機の指令などで自分が孤独な存在であると改めて認識させられました。

高校生、予備校生の頃の友人と連絡を取ろうとも考えましたが、もう何年も連絡もとっていない上に相手は社会人や就活生しかいません。私なんて相手にしてくれるはずもないと考え、送信手前で諦めてしまいます。


〔現状〕
この問題を解決しようと自分なりに幾ばくか行動をしてみました。
自己啓発本や心理学の本（主にアドラー心理学や現代の統計的手法を用いた心理学、精神科学など）を読んで、自己分析を行ってみたりセルフ認知行動療法を試したりしてみました。一時的に気分が回復してやる気や行動力を取り戻せはするのですが、持続せずに夜になると「自分はなんて駄目な人間なんだ」と考え始め、負のスパイラルに陥ります。
「昔は楽しかったのに、今がひどくつまらない。他の人は大学生活を謳歌できているのに自分はなんて惨めなんだろう。こんなことならいっそ死んでしまった方が。。。」
そんな風に考えて夜も眠れなくなり、生活習慣も荒れてしまっています。

どうしたら僕は救われるのでしょうか。
些細な助言でも構いません。私と少しでもコミュニケーションをとってもらえれば幸いです。

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