夫に体調悪くなりやすいから散歩や運動しろと言われます。 私はコロナが怖いし、用事がなければ外出したくないし、外出した後の自分なりのコロナ対策をやるのが大変だし

やっぱり家にこもってると色々不具合も起きてきますよ〜
ベランダでもいいので少し外に出て空気を吸って陽を浴びる時間を作ってみては？
私も体調が悪い時そうしてました。
朝起きて水を飲んでからベランダに出て深呼吸！
ご飯食べて掃除などしたりして洗濯物を干したついでにまた深呼吸！
やっぱり家の空気と外の空気って違うなと感じましたよ。
時間を決めてやるとリズムが整って、最初はしんどくても、楽にできるようになってきます。
運動は家の中で出来るヨガなどやっていました。
深く呼吸して体を伸ばすと気持ちがいいです。