精神科に行ったのですが、不満があります。長文です。感情的な文章ですいません。 寝る前に毎日辛いことがフラッシュバックしたり、酷い時は過呼吸になったりします

伝え方云々というよりは精神科、心療内科はそもそも相談受付窓口ではないです。
精神科医はあくまで患者を診断して症状を見抜き、適切な薬を出すお医者さんです。精神科医それぞれにもよりますが、診察室で悩み相談しても対応してくれる所は極めて少ないと思いますよ。

そう言った昔の話や日々のストレスを聞いて欲しいのなら、臨床心理士や心理カウンセラーを頼るのが良いと思います。