40代半ばですが、記憶力や思考力の低下を感じます 聞いた筈のことを完全に忘れ、「明日聞かなきゃ…」と考えていたら、朝起きたときになぜか思い出したり、

よく年齢とともに老化が、、、と言いますが、人によると思いますしストレスが原因の可能性が高いかなと。
うちの父が80代で流石に昔よりは脳が衰えてきたと言いますが、つい最近までは全く衰えは感じなかったそうです。
80代でも芸術家はバリバリ作品作ったりしてますし、おそらくストレスが少ないと脳がクリアなのでしょう。
よく寝て、どうでも良いことに思考を向けず、成せばなるくらいで良いのではないでしょうか？