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自分は163cm63キロです。デブですよね。腹もぶにぶにしてるので体脂肪率も…

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おとこ（ 19 ♂ 2lUQCd ）
17/07/23 18:54(更新日時)

自分は163cm63キロです。
デブですよね。腹もぶにぶにしてるので体脂肪率も大変なことになってると思います。
せめて58キロ(平均体重)まで絞ってそこからジムとかに行って筋肉付けたいと思うのですが、お勧めダイエットありますか？
今年の夏はもうきっぱり諦めて来年にはうっすら筋肉付けるところまで行きたいです。