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数字と見た目の関係🐷
私は太っています🐷
太っているせいで私は自分に自信が持てません。
来年は高校に入学するので､その節目に今年痩せて自分に自信をつけよう!と決めました😊
ただ､今までの経験から
あまり極端で激しいダイエットは続かないとわかっていたので
コツコツと､健康的なダイエットをモットーに今まで頑張ってきました。
そして､
体重58kg➡53kg
体脂肪率33%➡22%
ウエスト75cm➡71cm
(身長151cm)
にまで落ち着きました。たしかに､前に比べたら
すごくすっきりはしたのですが…
まだ容姿は全然デブのままなんです。
体脂肪率が10%も減った割には体はまだぶよぶよしてます😭
筋肉が多いのかなあとも思ったのですが、
私のお腹はぷよぷよ…
ましてや私は運動音痴で
腹筋10回で体力的にギブです…😂
なので筋肉はないんじゃないかと思います…
もう、自分のダイエットのなにが悪いのかさっぱりです😭
体脂肪率､22%ってまだ多いほうなんでしょうか…
今までずっと太ってた私にはもはや痩せている方の標準がわかりません(´・ω・｀)
どなたかアドバイスをお願いしますm(_ _)m
長文失礼致しました!
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体脂肪22%だと標準とされている範囲ですが、標準は｢健康的な値｣なのでやはり見た目はまだﾎﾟｯﾁｬﾘになってしまうと思います。学校や本でもよく見るBIM⁉BMI⁉(みたいな名前の身長から理想体重だすやつ)もやはり健康的な標準なのでやはり見た目はﾎﾟｯﾁｬﾘかなと。見た目普通だと痩せ気味になったりしますから。
がんばったんですね☆
今たぶんほぼ、主さんと同じ体型ですが、体脂肪は33あります。
また、中学の頃は、42ｷﾛぐらいだったけど体脂肪は24ぐらいありました。
体脂肪率は体に対してどれくらい脂肪があるかなので、見た目とかは関係ないと思います。また、体重よりも見た目が大事だと思うので、個人的意見ですが、ただ痩せるではなく、くびれるとこはくびれ、出るところは出る。メリハリのある女性らしい体が素敵だと思います😄
例えば、ウエストが細くなる運動はあまり体重には影響しないです。また、胸が大きくなれば、体脂肪は多くなります。
どんな体になりたいか、それをイメージして、体重や体脂肪に左右されず、これからもがんばってくださいね。
頑張ってるんですね。
しかも中傷した人への返事が心も綺麗な人なんだな…と察しましたよ。
ダイエットは過激過ぎず、あなたが満足する位まで頑張ってください。
それで何事にも自信を持てるなら何かに励むのは良い事です。
あなたはきっと素敵な女性になりますよ✨
頑張って‼
ダイエットは男なんで疎いのでアドバイス無くてごめんなさい💧
主の心優しい人となりに思わず励ましたく関係ないﾚｽしたくなりましてごめんなさいね😅
主さんはさんは身長が低いのでもう少し体重減らすのとウエストを細くする余地がありますね😃体重なら46キロぐらい、ウエストは60センチ台になるともっとしまってくると思います❗体脂肪が少ないのは健康的に痩せたからでしょうかね❓体重の割に体脂肪率が低いので痩せすぎは禁物かもしれません😣
身長から110引いた位がベスト体重だと聞いた事があり、私は基準にしています｡
私も中高生のときは、はちきれんばかりに太ってました😄
大人になるにつれ自然と締まってきますよ✨
でも、痩せるとやっぱり前向きに考えられたり、自分に自身がもてたり色々プラスになる事が多いですよね！
好きな人作るのが手っ取り早いダイエット方法です❤やせてあの人を振り向かせるぞーの力はすごい👀✨
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