痩せたいんですが

>> 1 一ヶ月で、どれくらい落ちたんですか？ １ヶ月で、減ったり増えたりで１キロしか落ちてないんです。

理由は、二回の置き換えをしてお腹がすくから食べてしまうんです

３日間置き換えが上手く行く。少し痩せる。安心して１日食べてしまう。で…１ヶ月が過ぎました

私が悪いのはわかっています。だけど、こんなに体重って落ちないものかとイライラしてしまって 痩せてはまた食べるの繰り返しなんですよね。
どうしたらいいでしょうか？

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>> 2 すぐに効果がでるダイエットはリバウンドします。 最初の１ヶ月はしっかり運動してしっかり食べてむしろ体重が増える方が理想的なダイエットです… やっぱり、見た目ですよね。なかなか痩せない理由は…置き換えと運動をしてるのですが、３日間置き換えをして、４日目にお腹がすいてたくさん食べてしまうんです。

だから体重は１ヶ月で、１キロか２キロしか痩せてないんです。情けないです。(>_<)ガマンが足りない自分が悪いんです。

運動は１ヶ月やってきて少しだけ締まってきた様には感じます。あとは、置き換えのあとの過食に悩んでるんです。

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>> 5 やり方は合ってますか？ リバウンドを繰り返してませんか？ 体質的に合ってないとも考えられる リバウンドは痩せ難い体になっていくと聞いた事が… ３５キロも痩せて、５キロまた痩せたのですね。凄いですね尊敬します。

私は三年前に１５キロのダイエットをして落ちたのですが…三年で太ってリバウンドをしました。リバウンドをしてから痩せにくい体になってるのは凄く感じています。


自信が無いけど頑張って 忍耐力をつけるしかないとゆう事ですよね。いまは置き換えして空腹感に悩んでいます。リバウンドしないダイエットがしたいです

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>> 6 プロテインダイエットにこだわる理由とかあるんですか？もしないなら、リエータはどうですか？ 私はリエータのショコラ味？で痩せましたよ… ありがとうございます🙇リエータ、知らなかったので調べさせてもらいました😺

美味しそうな物ですね。 ただ…いま入荷見込みがたってない様なんです。
プロテインダイエットを大量に買ってしまって、あと１ヶ月は飲まないといけないので💦それを飲んで 次に買えたらリエータを買おうと思います✨ とっても美味しそうなので気になってます！

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>> 7 あっ💦あと、一ヶ月に8キロ落としたら、生理が止まったので気を付けてください！恐らく2、3キロがベストかな。 そうなんですね、私は本当に、なかなか痩せない体だから大丈夫だと思います ありがとうございます✨🙇ムリなダイエットは生理が止まるといいますよね。

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>> 11 またありがとうございます✨🙇そんなプロテインがあるんですか？

いいですね💦痩せ易い体質だったか、体に合っていたのでしょうね！

私は中澤ゆうこさんが痩せたＤＨ〇のプロテインダイエットを飲んでますが、なかなか痩せないです😠😠😠 体に合ってないのかもですけど、たくさんあるから、無くなるまで飲んでみますね。シェイクを飲んで出来るだけ食べない様にしないと。
難しいですけど💦

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>> 13 ありがとうございました レコーディングダイエットとゆうのをされたんですね。

私も今日から毎日しっかりと書いてみようと思います。運動も、もう少し増やした方がいいかもですから頑張ってみます😃

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>> 17 詳しくありがとうございました

ダイエットってたくさん勉強しないと 難しいんですね。自分の体質を知って、リバウンドをしない 体作りをして行きたいと考えています。だけど本当に体重ってなかなか落ちないですね😭

１ヶ月で２キロしか落ちてないから（いま６６キロです。）エネルギー消費がまだ足りていないのかもですよね。

全く食べないダイエットは前にした事ありますがすぐに太って、ダイエットする前より太りました
食べて痩せるのって難しいけど、野菜とタンパク質をとって炭水化物を控えようと思います。私はリバウンドを三年間繰り返してすごく痩せにくい体質になってるので、一年で８キロ痩せれたら嬉しいです🙇

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>> 19 1日2食の置き換えを夜1食にしてみてください。 昼はバランスのとれた食事を。コンビニでタニタ食堂のお弁当が売っててカロリー計算がなくて良い… 痩せてらっしゃるんですね✨☺ とってもうらやましいです。
（結局 私は☝１ヶ月間 プロテインを飲んで、お腹すいて結局３日目とかにたくさんパンとかガマンできなくて食べる。また体重が戻っている💧の繰り返しでした）だからあまり痩せなかったんです。いまの置き換えは…リバウンドするダイエットですよね。

ちゃんとお昼はご飯を明日から食べますね。いままでお昼を抜き２、３日目に過食をするとゆう最悪な結果でした。

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>> 20 プロテインって、日本語でタンパク質って意味ですよ？プロテインダイエットも色々と売られていて種類もあると思いますが、筋肉つけたい人用の（ボディ… プロテインてタンパク質ですよね。私は筋肉質の堅太りだから、向いてないかもしれません。

これ以上太るの怖いからやめます。

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