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痩せたい！！

回答3 + お礼1 HIT数 1369 あ+ あ-

悩める人（ 33 ♀ ）
12/09/09 01:29(更新日時)

３０歳過ぎたら体重が２０kg増え体が疲れてしまいます。

ただ痩せるのではなく筋肉をつけて太りにくい体にしたいのですが、朝起きるのにも体が疲れるし、運動も暑さのせいでできません…

朝は野菜ジュース、アミノ酸を飲んで、昼は普通のご飯を食べ、夜は春雨、おから等食べます。たまに納豆、豆腐を食べます。炭水化物は昼のみ食べてます。

これで運動をすれば筋肉がつき太りにくい体になりますか？