鬱が嫌でなりません。鬱でお風呂に入れず外出も難しい状態です。他にもパニック障害、…

続きです
主さん、家事を出来る範囲で頑張っていて偉いですよ
病状が辛い中、時間がかかっても炊飯出来てるだけでも凄いことですから、ひとつでも出来たことを自分で誉めてあげて下さい
ただ、その食生活ですと栄養面がとても心配です
精神疾患をもつ人にとって、片寄った食生活、栄養失調は余計に脳にダメージを与え、回復を阻害したり症状も悪化しやすいと栄養士さんが仰ってました
買い物はネット通販やお家コープとかをご利用ですか？
白米だけでなく、野菜以外に肉や魚も食べられるとよいですね、蛋白質大事ですから
余計なお世話だったらごめんなさい

ペットも飼ってらっしゃるのですね、犬？猫？うさぎ？鳥？ハムスター？？
ペットのお世話大変ですね
でもペットは可愛いです。飼い主大好きですから、愛情注いだ分返って来ますし、大変な分癒されますものね
私も実家でチワワを飼っていて、調子が良いときは、用事がない時以外毎朝1時間近く散歩に連れ出してました
9歳のお爺さんなのに、健気にリハビリに付き合ってくらていました(笑)
今は実家にも行けないので、３ヶ月以上会えていません
寂しいです、早く散歩に連れ出して上げられるように回復したいです
ところで、個人宅へ送迎してくれて精神的な問題を抱えておられる方を対象にした美容院があるのですね、初めて聞きました！
私の住まいは田舎の小さな町なので何もなく、買い物や美容院等、隣の市まで車やバスで行かなければなりません
車がないと生きていけない土地です
主さんが利用している美容院はどうやって探されたのですか？
是非、参考にさせて下さい
今回も長々失礼しました
横になりながらだと、メールも打ちやすいのでつい
精神的な病を話せるのはこのような掲示板しかないので…
聞いて頂き感謝です

• << 60 すみません続きです。私はファッション系が苦手で何を選べば良いのか分からずどれが自分にあってるかも正直分かりません。今の状態になるまでは服は特定の店員さんに選んで貰ってました。好きな物が自分に似合うとは限らないんですよね。自分を理解してるお洒落な方はキラキラして見えます。素敵です。自分に似合う物を選ぶコツとかあるんですか？私もここ何年も服は購入してません。顔用のパックやお化粧類などもです。手が回りませんよね。炊飯は本当にやるしかないので・・。食生活の事、心配して頂きありがとうございます。食生活を心配して頂けるなんて初めてです。確かに栄養は足りないと思います。ビタミン不足でよく口角炎になってます。これじゃいけないとは分かるのですが・・。おかずがないと辛いですよね。お魚は食べてるんです。レンチン出来るものですが。少し前はたまにお魚を焼いて食べてましたが今は気力がなくお魚は冷凍庫で眠ってます。食事だけは何故か出来るので(たまに食べませんが)食べてます。心配して頂きありがとうございます。家は猫を飼っています。正直体調が良くない時は辛い時もありますがこの子を愛おしいという思いが上回るのでなんとかやってます。この子が居なかったらやっていけないです。それに自分達の都合でペットがいてくれるわけでもないので^_^チワワを飼われているのですね。1時間お散歩してたの凄いです。いかに可愛がっていたか良く分かります。たまに見せに来てもらう事は難しいのでしょうか？会いたくてたまらないですよねとても辛いかと思います。
• << 61 すみません、美容院の事ですが私にも分からないのです。他の方が手配してくれたので。ただ、そういった美容院は意外と有るみたいですよ。知っている方は先生が知っている場合もあると聞きました。近い内に、早めに美容師さんに聞いてみてここで報告させて頂きますね。こちらこそ自分の話が長くなってしまいました。ごめんなさい。

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あ、ひとつ書き忘れました
主治医に症状を伝えると頭をかかえて先生を困らせていると考えているようですが、そんなこと気遣っていては駄目ですよ
症状に合わせて薬の調整をするのが医者の勤めですからね
私事ですが、一年目に転院を２回し、三件目でそのまま入院して以来の長いお付き合いですが、しょっちゅう(毎回)先生をため息つかせて困らせてますよ
幸い、薬の希望や調整については良く相談にのってくれるので有り難い存在です
薬のことだけで、普段の悩み事、日常生活の改善や心理療法についてはなんのアドバイスも頂けないので残念に思いますがね、
所詮医師は薬屋さんですから
その他は臨床心理士さんによるカウンセリング等が必要なのかもしれません
お金ないし一人で通うのは無理なのでカウンセリングは受けられませんが(涙)

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私も4年ほど前にパニック障害と鬱病になりました。
仕事場でのストレスが溜まりに溜まって、職場で発作を起こして入院したりと、本当に大変でした。その時、家族にもものすごく迷惑をかけて職場にも迷惑をかけて、ものすごくあの時期は思い返しても地獄でした。今は、周りの人の助けや辛い時に一番支えてくれた人と今は結婚して症状も今は特にないです。
たまに、動悸があったりするので本当に気が抜けませんが、、焦ろうと治すことを考えると本当に悪化します。ゆっくり自分と向き合う時間が必要だと思います。主さんの一番のストレスとかそうなったきっかけがあればひとつずつ解決して前を向いていきましょう！

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性格強そうだからはってでも風呂場へ行こう
飯はどうしてるの
誰かが用意してくれてるの
自分次第でなんとかできるんじゃないかな

こうして携帯いじれてる姿勢を想像するとちょっと頑張れば風呂くらいはいれそう

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それはお辛いですよね。
私は鬱ではないと思うのですが仕事のストレスから今まで必ず予約していたアーティストのCDも予約しなくなって祖母を買い物に連れて行くもののめんどくさくて私だけ車にいたり、仕事から帰ってきてもお風呂に入る事すらめんどくさくて
湯船に入るものの髪の毛や体は洗えません。洗える時は洗えるのですがめんどくさいのと疲れたというのが口癖になってしまい困ってます。

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全レス見てませんが
そして鬱のことは親戚におじさんがいましたが詳しく知りません。

何もやる気が起こらないとは聞きますが、主さんは結婚の希望もあったとのことですしまだ年齢的にもお若いのでしょうか？

その希望を僅かでもまだお持ちなら
例えば自分のためにキレイに着飾ったり、化粧してキレイな自分になったことを嬉しいとかは思ったりはないのでしょうか？
お風呂も面倒なのかはわかりませんが
入ればサッパリするし。
良いことづくめと考えてはどうでしょう。

ちなみに親戚叔父は今では改善して会社勤めしてます。
主さんもきっとできる！

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>> 49 現在私は鬱病が悪化してほぼ寝たきりに近い状態で、家族の手助けを借りながら一人暮らしを継続していますが、一時状態が安定して認知に問題ないときは… 回答ありがとうございます。そしてもどかしい言葉に出来ない事を分かって頂き本当にありがとうございます。あなた様の回答を頂き本当に涙が止まりません。私は人が伝えようとしている事が分からないのかも知れません。結果相手をがっかりさせてしまう。駄目ですね。思う様に頭が働かず適切な事が言えず言葉が出てこないで分からないですのでかなり辛いですが何かあれば言って頂きたいです。私あなた様のようになりたいです。ずっと頑張って自分を律し努力家で相手を思いやれる。憧れます。キャパを越えてしまったとの事、大丈夫でしょうか？今は眠れていますか？すみません、勝手に。あなた様のおっしゃる通り人は憶測で、興味で勝手に決め付ける事があり悲しいです。一言ありがとうございます。本当にありがとうございました。この言葉しか見つけられないです。すみません、もっと他に感謝の言葉が出て来そうなんですが・・適切な言葉が出てきません。あなた様の事を本当に心配に感じますが気が利いたことが言えず申し訳ないです。ごめんなさい。そしてありがとうございます。

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>> 50 23です 主さん、こんにちは お風呂頑張って入れたのですね、おめでとうございます 月曜日頭痛と発熱で受診出来なかったのは残念でしたね、… 返信ありがとうございます。また返信を頂けるなんて・・ありがたいです。お風呂の件と診察の件ありがとうございます。今週ですが明日になります。(日にち変わったので今日ですね)その為シャワーですがお風呂に入りました。しかし、入って多分ですが10分前後に不安感に襲われ早く出なきゃっ！という思いが込み上げ動悸がして手先が震え痺れ全身の毛穴が開く様な、逆立つ様な感じになり目眩がして吐き気もあり動けなくなりました。暫くして少し動ける様になったので今のうちにと思ったら体に全く力が入らず体を撫でる様にタオルをあてる事も出来ません。体から血の気が引きました。午後4時にお風呂に入り出たのが8時でした。びっくりしてしまいました。そこから何も出来ずに横になっています。この症状含め先生に相談出来たらと思います。今日出掛けると思うと身構えてしまい、落ち着きませんが行って来ます。化粧品分かります。私も無添加を謳い文句にしてる通販美容ジェルをお試し品で試しましたが目がただれ顔全体が痒くなり赤くぱんぱんになり晴れ上がりました。あなた様はお手入れが上手だったのでしょうね。10歳も若く見られてたなんて凄いじゃないです。お洒落が得意なんて本当に凄いです私にも分けて欲しいです。

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辛いなか頑張っておられますね。
私も鬱病気になり長いのでお気持ち分かります。
入浴で効果的だった方法があります。
入浴しようと決心したらヨシッと声に出して脱衣します。
そのまま浴室に直行しシャワーを浴びます。　ただし５分以内と決めます。
熱いシャワーを浴びながら柔らかいタオルで髪と頭皮、体を優しく撫で洗いします。石鹸類は使いませんが大変スッキリしますよ。
このやり方だと余分な油脂が付着しないせいか髪が速く乾きますよ。
短時間と決めると少しだけ気楽に。
ミノン全身シャンプーも少し元気でたらお薦めです。髪顔体とササッと洗えて乾燥しないから便利です。
保湿は白色ワセリンが便利です。
必ず入浴できスキンケアもメイクもできる日が来ます！

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>> 51 続きです 主さん、家事を出来る範囲で頑張っていて偉いですよ 病状が辛い中、時間がかかっても炊飯出来てるだけでも凄いことですから、ひとつで… すみません続きです。私はファッション系が苦手で何を選べば良いのか分からずどれが自分にあってるかも正直分かりません。今の状態になるまでは服は特定の店員さんに選んで貰ってました。好きな物が自分に似合うとは限らないんですよね。自分を理解してるお洒落な方はキラキラして見えます。素敵です。自分に似合う物を選ぶコツとかあるんですか？私もここ何年も服は購入してません。顔用のパックやお化粧類などもです。手が回りませんよね。炊飯は本当にやるしかないので・・。食生活の事、心配して頂きありがとうございます。食生活を心配して頂けるなんて初めてです。確かに栄養は足りないと思います。ビタミン不足でよく口角炎になってます。これじゃいけないとは分かるのですが・・。おかずがないと辛いですよね。お魚は食べてるんです。レンチン出来るものですが。少し前はたまにお魚を焼いて食べてましたが今は気力がなくお魚は冷凍庫で眠ってます。食事だけは何故か出来るので(たまに食べませんが)食べてます。心配して頂きありがとうございます。家は猫を飼っています。正直体調が良くない時は辛い時もありますがこの子を愛おしいという思いが上回るのでなんとかやってます。この子が居なかったらやっていけないです。それに自分達の都合でペットがいてくれるわけでもないので^_^チワワを飼われているのですね。1時間お散歩してたの凄いです。いかに可愛がっていたか良く分かります。たまに見せに来てもらう事は難しいのでしょうか？会いたくてたまらないですよねとても辛いかと思います。

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>> 51 続きです 主さん、家事を出来る範囲で頑張っていて偉いですよ 病状が辛い中、時間がかかっても炊飯出来てるだけでも凄いことですから、ひとつで… すみません、美容院の事ですが私にも分からないのです。他の方が手配してくれたので。ただ、そういった美容院は意外と有るみたいですよ。知っている方は先生が知っている場合もあると聞きました。近い内に、早めに美容師さんに聞いてみてここで報告させて頂きますね。こちらこそ自分の話が長くなってしまいました。ごめんなさい。

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23です
というか、ハンネが31で固定し出るようになったので、これからは31ですね
どうも掲示板の仕組みが分からず戸惑ってしまいます
49は私です、鬱病になってから働けたのは去年ではなく一昨年のことです
専門職の資格があるので、体調が回復し、業務内容を選ばなければ単発派遣で仕事は見つかります
でも、一昨年無茶して働いてから痛感したのですが、私の職種は肉体的にも精神的にもハードなので、鬱病抱えながら仕事するのは無謀なんだなと自覚しました
去年一時期症状が安定し、日常生活全般一人で過ごせて車の運転も近場ならできたのですが、認知障害が酷くて仕事は不可能でした
いつか病気が完治は無理でも寛解状態まで持っていけたら、精神障害者手帳を取得して、障害者枠で身体に無理のかからない職業を選んで、時短ででも働けたら良いなと考えています
夢ですがね
う～、今から新しく社会に出て、仕事覚えて人間関係築くの怖い…
ごめんなさい、話が逸れました

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続きです
主さん、昨日のお風呂本当に大変でしたね
4時間浴室でパニック？で固まっていたなんてお気の毒に…
シャワーでは身体が温まらず風邪引いてしまってないか心配です
勝手な憶測ですが、やっぱり1ヶ月以上薬を飲めてないので離脱症状出てるんじゃないかな？
今日は無事に外出して受診に行きお薬を処方して貰い、ついでに買い物等の用事も済ませられたら良いですね
私は火曜日が受診でして、帰りにイトーヨーカ堂に寄り、買い物もできました
母に感謝です
お洒落していたなんて書きましたが、全然たいしたことないです
働いていた頃のストレス発散が洋服やアクセサリーの衝動買いだっただけで、身なりを綺麗に保てていたというだけの事です
鬱状態が酷い時はデパートや洋服、靴屋さんに近寄りたいとも思えませんし(怖い)、ヤフオクやネットショッピングさえ見ることが出来ません
気力意欲がなく、認知と思考低下すると物欲もなくなり、働けないから収入ないので貧困妄想的な部分も出るのでしょうね
電気ガス水道、電話プロバイダー契約料、携帯代、買い物での支出や生命保険、国保等の税金を支払うを度に、将来の不安で悲しくなり良く泣いて不安発作に陥ってますよ
精神科への通院は自立支援医療のお陰で月上限2500円で済むので助かってますがね

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また続きです
ペットは猫さんですか～、名前は？
飼い主に忠実な犬と違って猫は気まぐれ屋さんですよね
でも甘えて来るときは本当に可愛いですよね、猫は私も大好きです
私も去年の夏症状が安定している時、ペット特に犬が欲しくて欲しくてペットショップ梯子してました
結局犬はエサの他にトリミングや注射代でお金がかかり、散歩にも行かなきゃ駄目だし、今は出来ても鬱状態に陥ったら結局世話出来なくなり虐待になるからやめろと止められました
正論でした、結局劇鬱に陥りましたし…
でも、こうして携帯いじって掲示板に書き込み出来ているのだから、食べれない、眠れない、起き上がれない、不安発作や自殺衝動が酷かった11月末～12月に比べたら、まだマシになっていると思います
寝たきりに近く、家事が出来ない、外出が一人では困難、外の音(話声や騒音)に怯えたり、お風呂に入れないのは変わりませんが、今は母が持ってきてくれる食事はしっかり食べれているので、
主剤の抗鬱剤を変更して今増薬中なのですが少し効果が出てきているのかもしれません
主さんも今日の受診でお薬が出て、処方通りに飲むことで、少しづつ症状が緩和されていくと良いですね

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またまた続きです

美容院の件、美容師さんに会われましたら是非情報お願い致します
病院のソーシャルワーカーに聞いたら少しは情報持っているかもしれないけど、実際在宅の事は何も分からないと思います
病院がある市と私が住んでいる町は離れてますしね
以前退院の時のソーシャルワーカーと障害者手帳や自立支援について質問したのですが、通り一辺の解答しか頂けず、後は住まいの役場で聞いて下さいで終わり
入院中の環境も最悪でしたし、看護師さんも患者さんに酷い対応する人が何人かいて、ああ、精神科の看護ってただ煩い患者は黙らせて薬を盛るのが仕事なんだな～、融通きかないし何か質問しても主治医に週１回の診察の時に聞いて下さいで終わり、じっくり患者さんの話に耳を傾けることもしないし、身体症状に対するケアもしてくれないしのか、最悪な病棟だな、なんて断薬変薬の禁断症状で頭が朦朧として身体症状に苦しんでいる中感じました
ストレスフルケア病棟を備えてる大きな精神科病院だったら、入院環境もスタッフの対応もまた違ってくるのかもしれないとも思いますが…

美容院の件は役場の福祉課に問い合わせたら情報あるかもと思うのですが、気力と勇気がない(話すの怖いし認知障害で上手く言葉が出てこない)
駄目ですね…
今回も愚痴を含め長々すみません
読んで下さり感謝です

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>> 52 あ、ひとつ書き忘れました 主治医に症状を伝えると頭をかかえて先生を困らせていると考えているようですが、そんなこと気遣っていては駄目ですよ … 返信が遅くなりました。すみませんでした。アドバイスして頂いた方々に背中を押して頂きなんとか病院に行けました。ありがとうございます。安心したせいか疲れてしまいました。悩ませてしまうとそれが先生のストレスに・・と考えてしまうし症状もいっぱいなので話せきれなくて上手く言葉に出来ないのでもどかしい気持ちもありつつ・・です。私は日常生活のアドバイスは頂いてますよ。でもそれが難しいのですが。対処法やアドバイスは聞いたら頂いてるので助かります。すみません、いっぱいいっぱいなので文がおかしいかも知れません。

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>> 53 私も4年ほど前にパニック障害と鬱病になりました。 仕事場でのストレスが溜まりに溜まって、職場で発作を起こして入院したりと、本当に大変でした… 回答ありがとうございます。折角回答をいただいたのに遅くなってすみませんでした。入院されていたのですね。私も先生に入院を勧められているので辛い気持ちは分かります。(症状が)こんなに辛いものだとは思わなかったですよね。自分がそうなり初めて分かる事だらけでした。職場で発作を起こしてしまったとの事ですが相当無理をされてしまっていたのですね。そして相当なショックだったと思います。思い返してもそれはとても辛いと思いますよ。支えてくれた方がいてくれて本当に良かったですね。どうかこれからも大切にされて下さい。焦ってしまい出来ない自分を責めているので心に突き刺さりました。そうですよね。そのお言葉通りです。自分と向き合う・・簡単なようで難しい気がします。何を思えば、考えればいいのかどう向き合いどう答えが出せるのかやり方が今は分からないです。言葉が思い浮かばないのです。こうやって返信をさせて頂いてますがかなりの時間がかかっています。いつかあの時はと言える時が来たら・・。

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主さん、こんにちは、
昨日は病院に行けて良かったですね
お疲れさまでした
前日のお風呂の出来事の後なので、外出も本当に大変でしたでしょう
今はお薬を飲んで、ゆっくり療養してください
主治医には日常生活や対処方法についてもアドバイスを頂けてるんですね
それを実行に移したり、思い通りに出来ずに悔やむ気持ち分かります
自分を責めずに、１日ひとつでも何か出来たら自分を誉めて感謝してあげて下さい
猫の世話や、出来る家事をしているだけでも充分偉いのですから

先生へ症状や相談したいことを全部伝えるのが難しかったら、受診が近づいた時に、前もって内容を整理して紙に箇条書きにして渡すと良いですよ
私も話す気力がなく、認知の低下で言葉が中々出てこなくて会話に困るときは、前回の受診からの変化、生活状況、症状で困っている事、相談したい内容を箇条書きにした紙を渡して状態を判断して貰い、Yes No で答えるようにしています
どうぞお大事にしてなさって下さい

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>> 55 それはお辛いですよね。 私は鬱ではないと思うのですが仕事のストレスから今まで必ず予約していたアーティストのCDも予約しなくなって祖母を買い… 回答ありがとうございます。遅くなってごめんなさい。疲れてるのでしょうか？もしかしたらですが限界を迎えsosを出しているのかも知れませんね。私も好きなアーティストのCDを購入しなくなりました。どうかご自愛ください。

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>> 56 全レス見てませんが そして鬱のことは親戚におじさんがいましたが詳しく知りません。 何もやる気が起こらないとは聞きますが、主さんは結婚… 回答ありがとうございます。遅くなりました。すみませんでした。そうなれたら・・ですね。

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>> 59 辛いなか頑張っておられますね。 私も鬱病気になり長いのでお気持ち分かります。 入浴で効果的だった方法があります。 入浴しようと決心した… おはようございます。返信が遅くなりました。すみませんでした。目からウロコですね。なるほど・・ありがとうこざいます。髪もタオルで洗うのでしょうか？白色のワセリンですね、覚えておきます。ありがとうこざいました。勉強になりました。お互い前に進めたらいいですよね・・。有難い情報ありがとうございました。励まして頂きありがとうございます。

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>> 62 23です というか、ハンネが31で固定し出るようになったので、これからは31ですね どうも掲示板の仕組みが分からず戸惑ってしまいます … おはようございます。返信が大変遅くなってしまいすみませんでした。そして勘違いをしてしまいすみませんでした。私も仕組みが分かっていないです。専門職の資格をお持ちなんですね、羨ましいです。考えが明確でとても羨ましい、素敵ですね。私は何も考える事が出来ず考えようと焦ってしまい薬を飲んでも分単位でしか眠れなくなります。情けないの一言です。ただ、動物の役に立ちたいとは思っています。洋服やアクセサリーを買ってストレス発散するのはお洒落を分かってる方ですよ。運転も出来、お洒落が出来て専門職の資格を取得し人を思いやれる、しっかり自分を持っているなんて良いところ沢山で本当に尊敬します。素敵です。私も月々の支払いが恐ろしいです。民税や町内会費、年に一度は住んでいる所の保証会社費に2年に一度の更新料もあるし電気代や水道代だって安くないですし。夏と冬は電気代かかりますよね。私は通院費は約3千円ちょっとです。猫は気まぐれですが飼い主を思う気持ちは変わらないと思います。猫も意外に忠誠心あったりしますよ。動物は愛情をくれる人、自分のお世話をしている人や相手をきちんと見ていますから。ペットショップは無くすべきだと思います。だから私はペットショップにはけして行かないです。

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