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仕事が終わり帰宅するのが夜8時かそれ以降になる毎日で、出勤も朝早い為に食事と入浴…

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通行人
17/01/20 07:48(更新日時)

仕事が終わり帰宅するのが夜8時かそれ以降になる毎日で、出勤も朝早い為に食事と入浴を終えたら即寝てしまうって生活で太って来ました。早く寝てしまうのは疲れも有ったりって感じです。空腹だと寝付けないタイプなんで困ってます。太らないけど満腹感が有る夜食は？。

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No.2423124　17/01/19 20:50(悩み投稿日時)

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No.1 17/01/19 20:51
通行人1

春雨とかですかね

No.2 17/01/19 21:46
通行人2

すぐ寝てしまうならがっつり食べないほうがいいでしょうね。
カロリーもおさえたり。
野菜たっぷりのスープとか、サラダとか。
炭水化物は食べてもほんの少しにするとか。

No.3 17/01/19 21:50
匿名さん3

味付けに気をつければ、茹でた豚肉も意外と体重増えなかったよ。
８時間ダイエットしてた時は、むしろ豚肉食べた次の日は痩せたよ。

No.4 17/01/19 22:08
匿名さん4

あー、私もそうでしたね。
増えた、増えた。
今は戻ったけど何したかしら。
腹八分、お米半分。
それに慣れたらそんなにどか食いしなくても
眠れましたね。
野菜たっぷり、お魚のお鍋とか。

No.5 17/01/20 07:48
お礼

皆さんありがとうございます。やっぱり炭水化物はダメですね。ご飯大好き人間なので辛いけど皆さんの意見参考にさせて頂きます。寝てるから空腹で目覚めた時がいっそう辛い。

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