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成功したダイエット法 おしえてください
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No.2433932 17/02/15 23:59(悩み投稿日時)
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朝ご飯食べる前にウォーキングとストレッチ体操。
空腹で運動するとついた脂肪を燃焼させてエネルギーとして使うので、ついたぜい肉とるには一番効率がいいです。
寝る前に歯磨きしながらスクワットしてます
食事制限はしないけど、野菜から食べるようにしてます。野菜は良く噛まないといけないので早食い防止になるし、御飯は少量でよくなります
半年で6キロ落ちたので、もう4キロ落とそうと頑張ってます
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