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中3女子です。体重45キロ身長150センチなんですが朝はなんカロリー分のご…

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匿名さん
18/11/08 17:29(更新日時)

中3女子です。体重45キロ身長150センチなんですが朝はなんカロリー分のご飯を食べれば良いでしょうか？また何を食べたら良いでしょうか？ちなみに最近ではヨーグルトとグラノーラを食べています。この量はわたしには多いでしょうか？またお昼と夜のカロリーや、行うといい健康的なダイエットを教えといただけたら嬉しいです。
どなたがよろしくお願いします。