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真夜中の就寝中に悪夢を見てしまってる時に “これは夢だ、早く目を覚まさないと”…

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匿名さん
24/02/27 10:07(更新日時)

真夜中の就寝中に悪夢を見てしまってる時に
“これは夢だ、早く目を覚まさないと”と念じるのに目が中々開かなかったり

そこからやっと起きれてもしばらく寝れなくなります。

悪夢を見たからずっと起きてたら寝不足になるので眠りたいでも、寝付けない
悪夢の続きを見てしまうかもと言う不安もあります

そんな時は、皆さん気持ちの切り替えどうしてますか？