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彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。下戸でアルコール類は飲まないから、シン…

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匿名さん
24/03/14 00:25(更新日時)

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。

下戸でアルコール類は飲まないから、
シンプルに反り腰と腹筋があまりない。

彼が学生の時に「腹筋を使うのがヘタクソ」といわれたので、そのせいだとおもいます。

1番細い所でウエストを測って90cm前後ありました。

昨日から、本気で治す為に簡単なストレッチや腹筋を始めました。

ローラーを腰の下に当て丸める。→1分前後

スタンダードな腹筋（腹筋を強く意識）を20回

捻るタイプの腹筋を20回

大体仕事の都合もあるので、2,3日に1回のペースでしています。

反り腰を治すオススメの方法はありますか？

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No.4005020　24/03/14 00:17(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/03/14 00:21
匿名さん1

最低でも　そのメニューを5セットしないとやってないのと変わらない。

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No.2 24/03/14 00:25
お礼

>> 1 私的に全く筋力の無い人間（腹筋20回で翌日は筋肉痛でプルプルになる）がこれだったらわかるんですけど、

彼氏は自分で腹筋がないとはいうけど、20回を少し休みつつではあっても、続けられるんです。
10年前とはいえ、元はバリバリに運動をしていた人間ですし「え、それだけ？」と思うことも言ったこともあります。

翌日「筋肉痛になった」というよりは「少しだるいきがする」くらいなので、20×5セットとはいわないですが、少し回数を増やすなり、少しずつ回数を増やすなりしてもいいのでは…と思うんですよね。