相談です。 人が怖くて家から出られない 引きこもり状態です 病気なのは分か…

対人恐怖には、人に対して耐性をつける必要があります。

酷なようですが、所詮世の中、人を不幸にすることしか能力が無い、全人類・全世界を完全不幸・完全地獄にしようとしている、死んでくれていたらどれだけありがたかったかという、存在価値の無い、魔界出身の完全悪魔、完全クソゴミだらけです。

ですから、人間、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを持たなければなりません。

たとえ悪のクソ連中に、誹謗中傷されたり、何を言われようが、
「カラスが鳴いてるわ〜」
と思い、精神的には完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、柳に風で受け流し、右から左にスルーしましょう。

また、
「なんだコイツ💢ふざけんな‼️💢」
という気迫を持って、はね返すことも有効です。

それに、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、ナメられないように言うべきことは言ったり、正当防衛も必要です。

あなたは何も悪いことはしていないのですから、堂々と、図太く、でーんとしていればいいのです。

何が起きても、いついかなる時も動じず、不動心で、自信を持って、どーんと、どっしり構えていることが大切です。

強くなれば、人と対する時も、自然体で楽にいられます。

• 共感2

シャワー怖いならお風呂にお湯ためてそれで身体洗ったら？
人は怖い人もたまにはいるけど過剰に、恐れることはないよ。
身体が痛いのはたぶんひきこもってるから運動不足だと思う。
わたしも若いころ人が怖い時期あった。
バスや電車もなかなか乗れなかった。
でもいつのまにか治った。
頑張って出来たら一日おきにお風呂入って、福祉の人に付き添ってもらってお散歩からはじめてみたらどう？
お風呂にはいる日、お散歩する日、週に何回かつくる。
お散歩無理ならせめて日中に庭かベランダ出て太陽の光あびて少しでも歩く。
絶望しちゃうかもだけど毎日小さくても希望探して生きる。
今日は頑張って庭のお花見に行こうとかさ。

• 共感2

>> 1 対人恐怖には、人に対して耐性をつける必要があります。 酷なようですが、所詮世の中、人を不幸にすることしか能力が無い、全人類・全世界を完… それが出来たら苦労はしません
私なりに努力します
レスありがとうございました

• 共感1

人が怖いって、自分だけが被害者みたいな感覚ですか？

主さんのことを怖いと感じる人だっていますよ、そこはお互い様なのでは？

• 共感1

>> 2 シャワー怖いならお風呂にお湯ためてそれで身体洗ったら？ 人は怖い人もたまにはいるけど過剰に、恐れることはないよ。 身体が痛いのはたぶんひ… お風呂の中から出られない怖いからシャワーしか出来ないそのシャワーも怖い
そうだね福祉の人に付き添ってもらおうかな
福祉の人今の所、週２回来るんだよ
福祉の人もそんな事言ってたよ思い出しました
まだ本始動してないんだ
散歩かぁ運動不足は分かる気がする
散歩付き添ってもらおうかな
ここ暗いんだベランダ出ても敷居で太陽光塞いでんだよね少しの光程度なら差すけど、だからカーテン締め切ってるの
昼間でも夜だよ
窓締めてカーテン締め切ってるの両隣の生活音がうるさいから
イライラするよ朝から洗濯機の音とか不快
壁が薄くて隣のいびきが聞こえてくるの最悪だよ
ここ最悪だよ

• 共感1

>> 4 人が怖いって、自分だけが被害者みたいな感覚ですか？ 主さんのことを怖いと感じる人だっていますよ、そこはお互い様なのでは？ そんな事はないですが　

いるでしょうね

お互い様ですか?

• 共感1

いつから(何歳くらいから)発症し、
どれくらいの間、そのような感じでなやまれてますか？

私は主さん程じゃないし、意識していなかったのですが、その感じ、わかります。

別に害はないと分かっているのに
外に散歩するにも、動悸する時があります。

少しずつ慣れるしかないんですが、
普通は当たり前に出来ることだし
少しのことで、もう嫌な思いしたくない、って
出たくなくなりますよね。

だからといって、家にい続けたい訳ではないし
。

• 共感1

部屋が暗いなら、平日近所の人が出社したりして出かけたりしたら、少し外に出て、日光に当たってみたら良いんじゃない？😊

距離を少しずつ、一歩ずつでも増やして行く事が出来たら、大きな1歩だと思うよ😊

• 共感1

>> 7 いつから(何歳くらいから)発症し、 どれくらいの間、そのような感じでなやまれてますか？ 私は主さん程じゃないし、意識していなかったの… 去年の秋ぐらい精神病院から退院してからかな
精神科の担当医が入院した方がいいと言われた事がきっかけかなぁと思います
去年の秋から最近まで立て続けに４回入院、精神病院や整形外科で手術２回しました
自分が思っているより自分の心と体が酷い状況なんだと改めて思い知らされました
なんか薬を飲んでも落ち着かなくてソワソワして、何もしてないのに涙が溢れてきて悲しみに暮れる毎日です
生きていても焦燥感にとらわれてしまい虚しいです
この間、ほんの些細な事で生きているんだと実感してしまい涙が出ました。と同時に生きていて欲しくないとも思いました
でも死んでも何もならないですよね

• 共感1

>> 8 部屋が暗いなら、平日近所の人が出社したりして出かけたりしたら、少し外に出て、日光に当たってみたら良いんじゃない？😊 距離を少しずつ、一… 日光だいぶ当たってないです
暗い部屋の中で布団に包まっているだけで何も出来ていないです
誰かに言われないと何も出来ないです
言ってくれる人は福祉の人達か精神科の人達、そしてここの掲示板の人達しか言ってくれません
まだ言われるだけ救いがあるのかなと思いました
いい歳して情けないと思います
自分はどうしようもない駄目な人間です
人が怖いのに、その怖い人達に助けられているのですから
もっと感謝しないといけないのに
支えてもらってるのにマイナスな事ばかり考えてしまいます

• 共感1

お礼読みました。

そうですよね、人とリアルに比較出来ないし
あれ、なんか変だな、って思うけど、無理すれば出来なくもないし、、って
私の場合はそうでなかなか自覚しづらかったです。
主さんは何か原因は自分でわかっていたりしますか？

私は学生時代、まともな人間関係をつくれず
いつも否定されていたので、安心感がないんだと思います。

外出は平気な方で、時々、動悸がする程度なのですが、
働くとなると、やはり空気感とか異常に気にしてしまい、どうしてもまだ働けずにいます。
私もいい歳なので、余計ツライです。

夜になると落ちつくんですが、
主さんはどうですか？

• 共感1

>> 11 原因ですか?原因ねぇ・・・


やはり去年の秋から最近まで入退院を４回した事ですか


精神病院に１回、整形外科に手術込みの入院が１回、そのまま介護タクシーに乗せられてリハビリ病院に入院で１回、退院後再発して、歩けなくなって救急車呼びました


この病気がたまにあるらしいんですって、それで同じ病院の整形外科に入院、手術の１回、合計４回の入院は流石に堪えました


落ち着かなくてソワソワ、オロオロしてます
そろそろ睡眠薬飲んで眠りにつくとします
おやすみなさい

• 共感1

がんばって生きてるんだ！って思いますよね。

主さんはがんばっているし
周りの人もがんばってる

みんなみんながんばってる。

歌の歌詞みたいですねw

私はよかったら、
インターネットでできる無料の占いなど
おすすめします。

生年月日をいれて。

当たる当たらないは置いておいて
基本嫌なことは書かれてないので

面白いし自信がついたりしますよ。

良い意味で
自分を洗脳していくのが必要なのかと
思います。

これは主さんだけじゃなくて
全ての人の課題なんだと感じます。

「私はOK」って思えるかどうか。

• 共感2

https://youtu.be/QiTrqZwngYY?si=i1cmKdASiMkH46Fa

怖いとか不安を
感じるときは
脳の扁桃体という
ところが
興奮しているそうです

命の危険を
感じるときに
扁桃体は
興奮します

扁桃体を鎮めるには
セロトニンという
脳内ホルモンを
だせばよいそうです

セロトニンは
太陽の光にあたると
でるそうです

朝起きたら
カーテンをあけて
部屋の中を
明るくしてあげてください
セロトニンをだすには
太陽の光を浴びながら
散歩するのも
よいそうです
バナナをたべるのも
よいそうです

冷静になって
考えると
医師や看護師さんなど
福祉の医療関係者の方は
貴方様を助けるために
一生懸命働いています
世の中、悪い人もいるけど
それ以上に良い人のほうが
多いです

外国は、拳銃を
みんながもっているから
いつ発泡されるか
わからないけど
日本は、拳銃を
持っている人はいません
外国に比べると
日本は本当に安全です
日本に観光にくる
外国人が多いのは
日本は安全で
いろんな楽しい
観光地があるからです

お店屋さんで
食べたいものを
買い物してみてください
店員さんは、笑顔で
いらっしゃいませ
ありがとうございます
と声をかけてくれると
思います

日本には楽しい所が
いっぱいありますよ
スーパーやコンビニには
美味しいものが
いっぱい売ってますよ

大丈夫。安心。だよ🤗

• 共感1

>> 13 がんばって生きてるんだ！って思いますよね。 主さんはがんばっているし 周りの人もがんばってる みんなみんながんばってる。 … おはようございます。


先程、勇気を出して一階のポストのチェックがてら外に出てみました。


太陽が眩しくて、とても暖かった
なんか生きてると実感しました。


晴れの日はいいのですが雨の日は苦手でとても怖いですし、とても憂鬱、陰鬱な気分で最悪なんです。


ポストのチェックをしたら、この間の入院先からの諸々の請求書が届いていたのでPayPayの請求書払いで利用料金を支払いました。


がんばって生きてみます!
みんなみんながんばってるんだ!
そうですね✨歌の歌詞みたいですね🎶


占い試しに今度やってみたいと思います


ありがとうございました笑

• 共感2

>> 14 https://youtu.be/QiTrqZwngYY?si=i1cmKdASiMkH46Fa 怖いとか不安を 感じるときは 脳… YouTube観てみますね。
ありがとうございます。
励みになります。


今日は勇気を出して外に出てみました。
太陽が眩しくてとても暖かった
こんなにも温かみ、温もりがあるとは思いませんでした。
あ〜生きてる〜って実感しました。


あなたを含めてみなさんが外に出て太陽光を浴びた方が良いと言う意味が分かった気がしました。
太陽悪くないですね✨


いま私は沢山の方々に支えられています
リアルとネットで
感謝しないといけないのに、まだそれに応える事が出来ずにいます
体が思うように動きませんので徐々に回復する事を祈って生きて生きたいと思います


大丈夫。安心だよ。という言葉に勇気を貰いました。


ありがとうございました😊

• 共感3

私も精神疾患で入院歴があります。

翌日のことは考えなくて良いです。
薬が合っていればそこそこ動けるようにはなってきますのでむしろ考えないようにする方が良いかと……

怠いけど眠れない、眠れないけど動けないということないですか？
私はその状態の時は横になったままアニメ見てました。
主様が好きなもので良いですが気を紛らわせるのが楽です。

体の痛みですが、検査して特に何も出てこないなら精神的なものから来てることもあるようです。
私も一時期ありましたが精神疾患の状態が落ち着きだしたら消えました。

時間はかかりますがきちんと静養すれば落ち着いてきますので気長にです。

• 共感1

>> 17 あまり考える、考え過ぎるのは止めた方が良いですね。


明日、翌日の事は明日考えるようにしたいと思います。


いまは今日１日精一杯生きます。


ありがとうございました。。

• 共感2

寂しくなる時、虚しくなる時、何かしたいけど
しっくりくるものもなく
時間だけが過ぎてくような時って

ありますか？
どうしてますか？

• 共感1

>> 19 ありますよ。
どうしようもない、ただその事を受け止めて流すしかないです。
漠然としてますが、時が流れるを待つしかないかと。

• 共感2

自分のペースできっと合うことがあると思いますよ。嫌になったら、辞めるぐらいでいいんじゃないですか？無理しないで下さいね。

• 共感1

>> 21 こんばんは。
無理な事はしませんよ（笑）
さてと、夜も深まって参りました
睡眠薬飲んで眠りにつくとしますか
皆さん、おやすみなさい。

• 共感1