母子家庭で 昼夜逆転中の不登校中学生です 不登校なので現在は 別室登校…

>> 1 主さんそんな自分を責めたらダメだよ。まずは、理想の自分になる為に頑張ってみては？あと自分自身に暗示をかけて一歩ずつでも頑張って、妹さんを笑顔… ありがとうございます。少し救われました
涙が止まりません
貴方様に幸せが訪れますように

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>> 2 なんかさ〜主さん気付いてないかもだけど答え出てるよね〜 主さんが思う通りだよ 消えないとね😇 さっさと消えましょ😙 って言わ… 頑張ります

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昼夜逆転の生活になっているとのことですが
原因はわかっていますか？

暴言は良くないですし、フリースクールの
先生やカウンセラーや保健の先生などに
相談したり愚痴るのは構わないと思います。
こういう掲示板でもいいでしょう。
ガス抜きは大事ですからね。

別室登校やフリースクールなどに
ほぼ毎日通っているのですか？
それとも、昼夜逆転で通えなくて週に何回かですか？

もし携帯やパソコン、ゲームなどをしているならば
夜７時になったら携帯、パソコン、ゲーム類は
親に預けましょう。
（学校に行っていても、成績が良くても
私は子供に中学の時は８時には携帯などは預けさせてました。
勉強や宿題で携帯やパソコンが必要な時でも
出来るだけ８時までに終わらせるか、課題が
どうしても多い時だけ例外で８時過ぎも
使用許可してました）

携帯、パソコンなどはブルーライトの影響も
あるので、なるべく８時以降は見ない方がいいです。
携帯を使う時間は、スクリーンタイムを設けて
１時間にするといいです。
これは学校に通っている子供でも
このくらいの制限はある家庭もありますからね。

携帯などは夜使ってないのであって
眠れないのであれば、
一度、心療内科などに行かれるといいかも
しれません。親御さんに相談されて
いけるといいですね。

すぐには夜は眠れないかもしれませんが
それでも１０時には就寝しましょう。
寝る前にお風呂の後に
ストレッチなどをするといいですよ。
気持ちを落ち着けるために、腹式呼吸を
３〜５回するのもいいです。

念のためにカフェイン（コーヒー、紅茶）は
４時以降は飲まないようにするといいでしょう。
お好みですが、夜寝る前にホットミルクとか、
ホット豆乳、カフェインの入ってないお茶を飲むと
落ち着くかもしれません。

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>> 5 フリースクールは週２で別室登校は週１です

９時くらいに布団に入ってそれから
目をつぶりますが朝方くらいまで眠れません


親にも誰にも相談できません。
母に全部私のせいだと言われてから面と向かって相談するのが怖いです。

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明日以降の行動で判断するとお母さんは言っていますが、明日からどういう行動を取るか決めたのですか？

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>> 7 明日以降の行動で判断するとお母さんは言っていますが、明日からどういう行動を取るか決めたのですか？ 朝起きることができなくて怒られているので
嫌でも朝起きるしかないな、と思います

起きれる自信がないので
オールで毎回フリースクールに向かっているのですがそれじゃだめですよね

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施設に行きたくないなら、サボらずに学校に行けば？

なぜ学校に行かないんですか？

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>> 10 なぜ、と聞かれるとわかりません
行けたらもうとっくにいってます

お母さんのために普通の子になりたいです
でも学校へ行くと苦しくなるんです

私が悪いのは知ってます

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>> 8 お母さん酷い。 思いやり無い。 とりあえず、学校の先生に、このことを相談しましょう！ しかし世の中、肉親が最大の悪ということは… 貴方様みたいな方が増えれば…と願うばかりです
学校に相談はできません。
母に相談した際、「あんたのせいでもある」
と言われてから相談するのが怖いです

頑張ります

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お母さんも先が見えない不安からイライラしてしまっているんじゃないですかね。
無理する必要はないですが、フリースクールに通う日数を増やしてみるとか、日中体を動かしてなるべく規則正しい生活を送るとか…自分なりの目標を立ててみるのはどうですか。
そんなに悲観的に考えなくて大丈夫ですよ。

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>> 13 ありがとうございます
やっぱりそうですよね
もっと頑張ります
悲観的に考えないようにします

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お母さんが言う「あんたのせい」とは、どういう意味？

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>> 15 いろいろ嫌がらせをされていた時に
お母さんに相談をしたら
「いじめられる側にも原因がある」
「あんたのせいでもある」と言われてから
相談するのが怖くなった、という話です

わかりにくくてすいません

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学校でいじめられていたのですね。
それなら学校へ行かなくても良いです。

でもこのままでは、あなたもお母さんも病んでしまいます。
フリースクールの先生には相談出来ませんか？

今の状態をどう見たら良いのか、解決の道筋はどう見つけたら良いのかが分かれば、お母さんは楽になると思います。

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>> 17 こんな私に親身になって話を聞いてくださってありがとうございます
相談頑張ってみます

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>> 19 知ってます、だから死にたいんです
あたりまえのこともできないから
死んだほうがいいんです

殴られても、蹴られてもあたり前です
お母さんが全て正しいです
知ってます、わかってます
でも死ねません、死んだら他の人にも迷惑をかけます。最初から私なんて産まれなければよかったんです

こんな私に返信ありがとうございます

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私も中学不登校でしたが、今普通に生きてますよ。
とりあえず学校に行かなくても生きていく方法はあるので、自分で自分を追いつめるのは止めましょう。

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>> 21 ありがとうございます
厳しいお言葉が多かったので（当たり前ですが）
回答を見るのをためらっていましたが
お優しい方で良かったです
貴方様の幸せを願ってます
頑張ってみます

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>> 23 そうですね
世間ってそうですよね
普通ってそういうことですよね

素敵な意見ありがとうございます

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ありがとうございました

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