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妊婦のウォーキング👊
昨日『産後ダイエット💪』でスレ立てた者です😃
昨日急に太り過ぎのために私の体が体重を支えきれなくなり膝を壊してしまいました😢💦
産後どころかこれから少しでも食事制限とウォーキングしようと思うのですが、今の時期かなり暑くて暑くて歩くのも大変なのですが…現在妊婦ｻﾝ、先輩ママｻﾝ、この時期のウォーキングはいつしますか❓❓
ちなみに何分ぐらい歩いてるか教えて頂ければありがたいです🙇
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私は１人目は仕事してて何もしなかったけど２人目後１週間で予定日ですが６月からマタニティヨガしてます。それまでは子供と散歩でウォーキングしてたけど、暑くて歩く気になれなくて…スイミング歩行は足負担ならずに良いらしいですよ。マタニティスイミングがあるので申し込みされては？友達が７か月までにかなり体重増加して、先生に言われたそうですよ。急激に増加すると足、腰にかなり負担かかりますから、無理しないで下さいね
みなさん、レスありがとうございます😊
一括ですみません🙇
予定日は１１月３日です💕昨日急に膝がガクッてなってこけてしまいました😥
幸いお腹も打たず家の中だったのでヨカッタです😔
膝は階段降りる時に少し痛い感じです😱
みなさん買い物など出来そうなことをしてるのですね😃うちはスーパーが隣なのであまり歩くことがなくて。今、実家の父が入院してるのでお見舞いに行く程度です💦
食前にキャベツを食べてお腹をふくらませるやつも参考になりました😉
掃除はかなり好きなもんで毎日大掃除並にしてるので、出来ることからやっていきたいです💪
みなさん、たくさんのアドバイスなどありがとうございます✨
私は目的がなくただウォーキングに行くだけなら続かない人なので、近所や少し遠い大型スーパーやショッピングセンターに行き涼しく和みながらベビーの服や色んな服をみてウォーキングしてました飽きないしストレス解消にも一石二鳥ですよ✌ 体調も良好でお腹の張りもなかったので週四回三時間程行ってました☀ 膝大丈夫ですか？余り無理しない方が良いですね😄 予定日はいつですか？
私は午前中と午後に３０分行ってます💡さすがに暑いので、朝７時と夕方６時に行ってます💨それでも暑いですが…。あと、毎日大掃除並に一生懸命掃除するとかなり体力使います💦
ひざ痛めてるのに歩いて大丈夫なんですか？？
私は運動大嫌いなうえ、妊娠中は毎日眠かったので、食事制限を頑張りました。野菜と魚中心で…それを自分で料理するだけで、いい運動になりますよ！あと大型スーパーへ行き、買い物しながらうろうろ歩いてました。
大変ですね～歩くとその分食べちゃうので ２日に1度 1時間のんびり グルグル歩いてました 17時からです。
キャベツの千切りを食べてお腹いっぱいにしてました よく噛むと甘いし普通の食事だけだと物足りなかったんで💧ごまダレ少しかけてｶﾞﾂｶﾞﾂと😁
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